- 如果你也有以下烦恼 -
脸、唇、指甲苍白无血色
月经色淡、量少、爱迟到
头发干枯、易断、掉不停
夏觉热、冬觉凉、怕吹风
蹲起头晕眼花、手脚发麻
常感心慌、心跳加速、眼睛干
上述情况只要符合三条或以上，就证明你很有可能是血虚了！
血虚不用怕，中医调理有两个经典名方！一起来看看吧~
血虚病痛累全身
血虚指的就是血液亏虚，不能濡养脏腑百脉经络组织，从而表现出全身虚弱的症候。它属于一种虚症，除了血虚外，还通常会伴随气虚，造成气血两虚的表症。
· 血虚的主要表现：脸色发白、发黄、没有光泽、口唇、指甲颜色偏淡、舌淡白、头晕、眼花、心慌、失眠、多梦，手脚麻木。女性月经量少、颜色淡，或者是月经延后、闭经都会出现，大多数情况下是阴血虚的表现。
· 单纯的血虚在临床上比较少见，一般常见于大出血后，如术后、受外伤后。所以一般血虚又常常与气虚相结合。
· 血虚出现的原因，多是由于先天禀赋不足，脾胃虚弱生化无力；或是各种出血，久病不愈；思虑过度，耗伤阴血；瘀血阻络新血不生；还有肠道寄生虫等等。
血虚常见于女性
相比于男性，女性朋友似乎更容易血虚，是因为女性要经历经带胎产，每个过程都需耗费大量的精血，消耗大于生化，就会造成血虚。
此外，女性思虑更多，会暗耗精血。尤其是当代女性既要工作，也要照顾家庭，这样一来就很容易耗损经血，所以女性朋友生孩子后就会感觉老得快。因此女性应更注意养血，才能保证身体的健康。
同时，随着现代社会发展，越来越多的男士也出现了血虚的症状！一来是因为生活作息习惯不好，晚上睡得很晚；二来平时运动也少，又大量的耗心血、耗肝血在看3C产品，所以往往男士也有血虚的表现，包括现在的年轻人血虚也比较常见。
因此现在临床中认为有需要把血虚体质单独拿出来讲，所以血虚体质也成为九大体质后的“第十种体质”。
那么血虚体质要怎么调理呢？一起来听听专家怎么说！
中医认为，血虚体质的人调养原则是健脾养肝，益气生血。调治血虚之质，要充分考虑固护脾胃，脾气健运，化源不绝，体质强健。“有形之血不能速生，无形之气所当急固”，所以在养血生血的同时，还要佐入适量益气之品，以达气血生化无穷。
血虚调理很关键
一、食物保健
常说“病从口入”，“三分治，七分养”，可见日常饮食很重要！
①食物以味甘、性平或偏凉为主，用甘、平或甘、凉食物以养血补血，如鸡肉、鹌鹑、鲳鱼、阿胶、甲鱼等；
②以补气食物，取其益气生血、补气摄血之意，如山药、香菇等；
③佐以理气食物。补血养血之食物多滞腻易碍胃，性偏凉润，应适当佐以行气健胃之品，以利食物的运化、吸收，增强补血效果。如陈皮、佛手等；
④多吃含铁的食物如猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝等；
⑤忌温热、辛辣食物，温热辛辣食物易伤津血，如大蒜、葱、辣椒、干姜、肉桂等。
二、生活习惯
① 身体及精神上要避免劳累、思虑过多，因为这对血虚患者来说会消耗心血，无疑是会加重病情的。
② 肝藏血，因此除了不能熬夜外，还不要长时间地看手机、看电脑。中医认为“肝开窍于目”，当我们闭上眼睛的时候，肝脏就得到了休息。
③ 日常注意情绪的调节，当心情不好时可以听听音乐，看看搞笑的图片或视频，出门走走，做自己喜欢做的事，保持心情愉悦，振奋精神，缓解情绪。
④锻炼身体增强体质，血虚体质者不适合剧烈的运动，要选择比较缓的运动，比如轻度有氧，瑜伽等等。
三、调养名方
● 千古养血名方—玉灵膏
玉灵膏为中医食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气的臻品，中央电视台《百家讲坛》，北京电视台《养生堂》等栏目均有中医专家介绍该方。
组方包含西洋参、龙眼肉，两味原料放在一起小火蒸4-10个小时而成。玉灵膏具有补血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃的功效。
血虚，血液不足导致血不养心，所以出现睡眠障碍。而玉灵膏养心血，安心神，则心得血养，自然可以安睡。气血虚，则面色必定萎黄苍白，精力不济，脾胃虚弱，将正气，血液补足，可以使得面色红润，气色好正气足精力充沛，脾胃佳。
● 气血双补—八珍汤
有些朋友可能是第一次听说八珍汤，但其实它是由两个我们很熟悉的中医名方组合而成，那便是“四物汤”与“四君子汤”，加起来一共8味药材，因此称为“八珍汤”。
四物汤最早记载于唐朝的蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》，它具有补血调经的效果，可减缓女性的痛经。
组方包含熟地黄，当归，白芍，川芎。能养血补血，被誉为“妇科第一方”，是补血方剂之首。还能够泛治各种类型的像贫血、血不足、血虚，现代医学说的红血球不足，血红素不足等情况，因此四物汤又被誉为补血的“总方”。
但由于血虚的人常伴有气虚，在中医里面说的“气为血之帅，血为气之母”，所以它们之间的关系非常的密切，那这里面最著名的当然是四君子汤：人参、甘草、茯苓、白术。
临床上常见四物汤与四君子汤合用，也叫“八珍汤”，是一个气血双补的一个方剂。如果偏虚比较严重，还能加上肉桂、黄芪，组合成“十全大补汤”。
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所谓“气血调和，万病不生”，气血是人之根本，更是女人的根本。就算辨为血虚体质也不用担心，不用焦虑，调整好的生活方式和习惯，认准上面两个中医名方，坚持调理，保持平常心就可以了~
「玉灵八珍膏」
天方健新品「玉灵八珍膏」，传承了双重经典古方【玉灵方+八珍汤】，针对女性需求改良而成。
膏方原料包含了阿胶、龙眼肉、人参 、茯苓、山药、红枣、砂仁、甘草。一共8种中药材，精心搭配，不添加任何糖，历经32小时匠心熬煮，低温高效浓缩而成。
同时，膏方中除了8味药食外，还额外添加了抗性糊精与聚葡萄糖，可别把这两个错当成添加剂，它们可是肠道好帮手！
“抗性糊精”（水溶性膳食纤维）来自比利时进口，它由玉米淀粉或小麦淀粉加工而成，属于低分子水溶性膳食纤维，有益肠道健康，广泛应用于婴幼儿食品、乳制品中。
聚葡萄糖并不是糖，是一种低热量、低血糖指数的特殊化合物，具有水溶性膳食纤维和益生元的特点。「玉灵八珍膏」不添加任何蔗糖及代糖，甜味100%来自食材本身！
独立包装，每条配有一根吸管。一次1~2条，膏滋尤其适合早晨餐前含服，吃的时候，直接挤到嘴里，随着唾液的分泌徐徐咽下，味道微甜，带有药材本味，稍稍回甘，很好入口哟~
还可用温开水冲服，将一条「玉灵八珍膏」挤入容器中，加入100-200ml温水冲饮，调匀后服下即可。
注意事项
1、孕妇慎用、经期量多时慎用；
2、服用本品期间，建议慎服用辛辣油腻、寒凉的食物。
