本文干货满满，请耐心阅读~
天气转凉啦
很多人在洗澡后都出现了
皮肤干燥、发痒的感觉
而且越抓越痒
甚至起皮屑、疹子
这是为什么？
又该如何应对呢？
接着往下看吧！
洗完澡皮肤干燥发痒
是犯了这4个错
秋季气温下降，空气干燥，汗液、皮脂的分泌会随之减少，让皮肤容易干燥发痒。但若在洗澡时不注意这4点，可能会让皮肤更干、更痒。
#1
洗澡频率太高
有些人习惯了每天洗澡，甚至一天洗2~3次。
但秋季不仅气温降低，温差也会变大，皮肤为了适应环境，容易出现粗糙、脱皮屑等现象。
若洗澡还像夏天那么频繁，会加速皮肤油脂与水分的丢失，甚至破坏皮肤角质层。此时，皮肤会就变得更加干燥、脆弱，进而引发瘙痒，甚至可能感染细菌。
#2
洗澡时间过长
许多人进入浴室，就爱听听歌、玩玩水，时间“唰”的一下就过去了。
但浴室封闭的环境，待久了不仅会喘不过气，洗澡时间太长，还会对皮肤表面起保护作用的皮脂膜”造成影响，长此以往，没问题的皮肤也可能“洗”出问题，引起皮肤干痒。
【小贴士】
✔ 一般淋浴 10 ～ 15 分钟就足够了，即便是泡澡，最好也不要超过 20 分钟。
✔ 特别是本身有心血管疾病的人群，更不建议长时间泡澡。
#3
洗澡水温过高
秋冬季气温较低，很多人总因为怕冷等原因，爱用较高的水温洗澡，觉得这样特别舒服。
但其实，过高的水温会使我们的末梢神经兴奋，加快身体水分的流失，继而加重洗澡后的皮肤干痒、甚至会诱发湿疹和荨麻疹。
另外，水温太高易导致全身皮肤扩张、血管扩张的情况，使心脏、脑部血液供应减少，有基础疾病的人甚至还可能诱发心律失常、猝死。
【小贴士】
✔ 洗澡的水温，接近人体体温 37 - 38 ℃左右为好，一般不超过 40 ℃。
#4
清洁产品太刺激
秋季皮肤相对干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，或是使用量过多，都会损害皮肤的保护层，使皮肤耐受降低，造成干痒。
在选择清洁用品时，达到清洁皮肤的同时，尽可能的温和，不损伤皮肤。
【小贴士】
✔ 洗澡后可以用柔软的毛巾擦拭身体；
✔ 洗澡后尽快使用保湿身体乳锁住皮肤水分，对皮肤干痒的症状也会有所缓解。
缓解皮肤干痒
有这3招
· 多喝水
适当多喝水，对皮肤有很多好处，因为它能促进皮肤的新陈代谢，进而增加皮肤的弹性和含水量。还可以帮助延缓皮肤老化。
成人每日饮用水量一般为 1500 至 1700 毫升。
· 补充维生素 A
维生素 A 有较明显的抗角质化的效果，可活化肌肤，使其柔软细嫩，并且能够改善皮肤的锁水功能，延缓皮肤的老化。
少吃辛辣刺激的饮食，而像菠菜、胡萝卜、南瓜、芒果、杏、木瓜等含有维生素 A 的食物可以适当的多吃些。
· 使用补湿产品
洗澡后，使用保湿身体乳，锁住皮肤水分，对皮肤干痒的症状也会有所缓解。
除了身体皮肤，其实脸部皮肤在秋冬季也会变得脆弱，容易紧绷、泛红或者干燥起皮，此时正是保养皮肤的黄金时期。
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