一、女性冬季乳腺疾病高发！

乳房健康一直是女性健康的重中之重，到了冬季更应该注意乳房养护。最新研究报告指出：女性冬季乳腺疾病的发病率比春、夏、秋季高出20%！这到底是怎么回事呢？

1、冬季生理机能下降

冬主藏，人体顺应自然界敛藏之势，各项生理机能随之处于抑制状态。

“寒主收引凝滞”，严寒状态下，血管、淋巴管、腺体、导管等会收缩变细、弹性变差，致使血液、淋巴液、组织液等不能正常循行或及时回流，继而造成乳腺导管弯曲或扭曲，形成结节、增生、囊肿等。

2、冬季更易气郁肝郁

冬季日短夜长，阳光照射较少，人易多愁善感，出现精神状态方面的问题。气郁则血瘀，血瘀于乳房，就会凝结成块。

气郁则肝郁。一则，气郁化火，炼液为痰，生出结节、增生、囊肿等阴物；二则，导致肝脾不和，影响脾运化水湿的功能，水湿内聚成为痰浊，痰、气、瘀互结于乳房，就会成为癖块。

3、冬季更易肾气虚衰

《圣济总录》中说过：“妇人以冲任为本，若失于将理，冲任不和，或风邪所客，则邪壅不散，结聚乳间，或硬或核，痛病有核。”

就是说，乳腺问题与冲任失调有关，冲任无以滋养乳房，乳房经络就会凝滞闭阻，气血就会瘀滞成核，形成结节、增生、囊肿等。

冲任二脉靠什么滋养呢？就是肾气！肾气化生天癸，天癸激发冲任，而“冬气通于肾”，寒邪最易伤及肾阳、损耗肾气，继而累及冲任，诱发乳腺问题。

二、冬季也最适合乳腺保养！

每个季节都有特定的生命运动规律，正确地把握这些规律，才能提高养生护理的效率。对女性朋友来说，冬季可是乳腺保养的最佳季节，千万不要错过！这是因为：

冬主藏，万物都在储备能量，为下一个生命周期的发动做准备。比如，植物的叶子掉了、枝干枯了，但它们把所有的能量都储存到根部，以期来年春生夏长，枝繁叶茂。

人体也是如此，“乳为宗气之根”，乳房是人体能量聚集的地方，所有细胞都在不停地聚集能量，能量越大，排瘀祛堵的效果就越好。

所以，冬季保养乳腺，可以激发潜藏在乳房深处的能量，促进毒素瘀堵等的排出，效果事半功倍。  

三、艾灸通、调、补，保养乳腺！

1、通

纵观上文冬季乳腺问题频发的3个病因，我们可以发现：它们都会导致乳腺瘀堵，而这正是乳腺问题最大的症结所在！故而，要解决乳腺问题，首在：通！

艾灸是疏通经络最有效的方法！艾灸时，艾火产生的阳气、热力、药性都可以深入经络，活血化瘀，化痰软坚，将经络乃至病灶中的阴邪悉数化解。

并且，还能帮助疏通腋下淋巴，促使淋巴系统循环顺畅。要知道，腋下淋巴是乳房代谢产物的必经之路，它若堵塞可是会直接带来乳腺问题的！ 

2、调

这里的“调”主要指调理脏腑，比如上文提到的肝郁、脾湿、肾虚都可导致乳腺问题，这时就可以借助艾灸疏肝理气、健脾祛湿、温补肾阳，针对病因一一解决问题。 

3、补

气血是乳腺健康的基础物质，“补”就是补益气血。乳房共有9条经络循行，其中包括了所有直接补益气血的经络——脾经、胃经、肝经、肾经，脾主统血，肝主藏血，肾主藏精（精血同源）。

故而艾灸疏通它们，可以直接补益气血，让乳房得到自我修复。

所以，说到保养乳腺，比起按摩等方法来说，艾灸具有不可替代的优势！

四、艾灸主要取以下5大穴！

1.肩井穴

肩井穴为胆经之穴，灸之能调畅肝胆、疏通经络。

2.膻中穴

膻中穴属任脉，有宽胸理气、通调气机的作用。

3、中脘

中脘穴属于“任脉穴”，有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容养颜、延缓衰老等作用

4、天宗穴

天宗穴以善调乳腺而著称，艾灸这个穴位有助于通乳络、散瘀结。

5.太冲穴

太冲穴为肝经原穴，艾灸此穴可调节肝经气血，疏导体内郁结。

另外，月经周期紊乱的女性，更易发生乳腺病变。通过艾灸中极穴、八髎穴、三阴交，能起到调理月经、改善内分泌的作用，也有利于预防各种乳腺问题。

艾灸时间：用手工石磨艾条或粗艾条，躯干每穴30—45分钟慢慢适应延长，肢体每穴25—35分钟慢慢延长，一日一次，灸10天可休息3天，手工石磨艾条，火力温和，灸透感好，不易上火。

冬季是乳腺疾病的高发季节，也是乳房排毒解毒的最佳季节。一定要注意保养乳腺！坚持艾灸，效果更佳！

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