人之初生，先从肾始！
一个人，两颗肾，左右各一。
肾藏精，精能化气，能生神，只有肾精充足，才能底气足、神气旺。
那么，怎样才能知道，一个人的肾脏，还是否健康呢？
如果你身体出现以下情形，说明你肾气受损：
1、头发稀疏、焦黄、提前变白：
肾好的人头发乌黑发亮，不易脱发：中医认为肾藏精，其华在发，头发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾。
肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发，相反，肾好的人头发也会乌黑发亮，不容易脱落。
2、两眼无神，眼下青瘀，眼圈发黑：
中医认为：“肝开窍于目”，肝肾同源，肾气不足，肾水便不能滋养肝木，两眼便无神，眼圈发黑。
肾气充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。一般脑子里经常想一些乌七八糟的不良事情的人，眼睛往往很浑浊，两只眼睛像喝醉酒一样游离而没有定力。
3、口臭，牙齿松动、稀疏暗黄，齿龈渗血：
“肾主骨，齿为骨之余”，肾的精华不仅体现在头发上，还体现在牙齿上，肾气足的人牙齿坚硬、晶莹而密实，肾气虚的人牙齿容易松动。
还有的人年纪轻轻，一张开嘴满口的牙都是焦黄而枯的（小时候并没有服用过四环素而导致的后遗症），其实这是肾精不足的外在体现，提示其身体内在的衰败。
中医有一种非常好的保健方法。固肾补精的效果非常好，简单来说就是叩齿的方法，牙齿与肾相通，通过外在的叩齿可以达到内在补充肾精的效果。
肾水不足，火气就大，热迫血妄行，齿龈就容易出血，肾虚的人往往会在房事后第二天刷牙出血。
4、面色苍白晦暗，没有光泽，青春痘多，尤其是下颏部：
肾气充足的人脸上放光，神采奕奕，相反，如果肾气亏虚，虚火上炎，脸上就容易长痤疮，色泽比较暗，根比较深，尤其在下颏部。
反复不愈的顽固性痤疮大多是因为脾胃的湿气和肾的寒气导致的。
从西医的角度来讲，皮肤的好坏取决于内分泌是否调整，从中医角度讲，肺主皮毛，肺气足，皮肤就光泽;肝主血，肝血充足条畅，皮肤就红润。
金水相生、肝肾同源，肺和肝都与肾有着密不可分的联系，肾水不足，肺阴空虚，皮肤就粗糙、毛孔大，干燥。
肾水不足，水不涵木，肝血就不足，皮肤就苍白，没有血色，晦暗。
爱美是人的天性，尤其是女人的天性，所以，关注自己的皮肤病、痤疮、色斑的多是一些女子。
很多皮肤不好的女孩子，睡眠通常不好，要么晚睡觉、熬夜、要么失眠，多梦，通过调理睡眠，皮肤就得到了改善。
其次，痛经的女生皮肤通常比较苍白，没有血色，如果再加上喜欢吃辣椒、麻辣烫之类的刺激饮食，皮肤就很容易起痤疮，都是那种颜色晦暗、根深的痘痘。
这样的比较顽固，说明肝血不足、郁阻，必须把肝气调畅好皮肤才能恢复，按照西医的说法，内分泌失调导致皮肤病，体内激素不调整导致的，应用中药调理之后，内分泌也就正常了，痛经好了，皮肤也就变好了。
所以人体是一个内外相应的系统，“形诸于外者，必变动于内”
中医的思路大多数是从内在考虑，而不是在皮肤表面上做文章，这就好像擦玻璃一样，外层擦得再干净，里面那一层脏了，照样还是看上去很脏。
很多美容院的技师，看到顾客脸上长了痘痘就想帮她挤掉，这个业务干的非常勤奋，不由联想到一首唐诗：“野火烧不尽，春风吹又生”
因为皮肤的问题实际上是内脏问题的外在体现，仅仅把野草剪除，根还留着，甚至还经常施肥浇水，那野草还会茁壮的成长起来的。
思路的差异，导致有的人忙于除草，而有的人则着眼于改造土壤。
5、头晕、记忆力、运算能力、理解能力下降：
中医认为：“肾主骨生髓，脑为髓之海”，肾精常泄的人脑力一般不足，比较迟钝甚至健忘；相反，肾气充足，记忆力、思维能力就好，学习工作效率就会高。
特别是现代的青少年需要应付繁重的学习压力，加之年少无知、频繁SY的话，肾精不足，脑力就会下降，专注力、记忆力下降，老师讲的内容往往理解不了，记不住，学习成绩便会严重滑坡。
6、喜欢独处，不喜欢交际，性格内向懦弱、多疑、易受惊吓：
肾精不足的人，胃气就会不足，在《黄帝内经》中描述为：“独闭户塞牖而处” 意思就是关上窗户门自己呆在房间中，不喜欢跟外界打交道。
现在很多年轻人，虽然到了工作年龄，但依旧整天呆在家里无所事事，完全没有工作、学习、人际交往的能力，过着衣来伸手饭来张口的颓废的日子，生活依赖父母供养，被称为“都市隐者”
“都市隐者”的这种表现，与《黄帝内经》对一个人精华耗尽、元气不足，冲脉气虚，胃经大衰的表现描述非常近似。
我们在生活中会有这样的体会，当生病的时候，会感到做什么事情都没有信心，也懒得去做，老百姓话讲：“没有心气儿了”
遇到事情喜欢往不好的一面考虑，心里面是灰暗的，缺乏信心而多疑，对外界事情特别敏感，非常容易受惊吓，俗话说：“一惊一乍的”
这都是身体能量不足的外在表现。身体亏衰，心理自然就阴暗，身心之间是相互影响的。
还有一些抑郁症患者，其双尺脉比较沉而且细，两眼无神，心情低落，睡眠不实，多梦易醒，食欲不振，精神倦怠，部分内心烦躁不安，不喜欢跟陌生人打交道，喜欢一个人在房间里半天不出门。
用柴胡加龙骨牡蛎汤配合补肾的地黄丸进行调理，都会收到比较满意的效果，两眼慢慢明亮有神，气色逐渐恢复，心情也开朗起来。
肾在五行属水，在五德里面属智，智慧怎么来的?
谦虚。
凡是谦虚、时时反省自己的人，智慧就高，合作性就强，事业便容易成功。
相反，凡是傲慢偏执的人，合作性就差，事业不容易成就，而且智慧偏低，如果变得暴躁的话，还会缩短寿命，这都是水德不够，肾气不足导致的啊!
7、脾气火爆，但发完火后身体极度虚弱：
肾水不足的人，火气就容易上炎，心里烦躁，脾气通常都比较大。但是发完火之后会感到非常疲劳，甚至比围着操场跑完五千米都累。
原因就在于消耗元气最剧烈的途径是真的动怒，怒气把身体里面的能量迅速燃烧完毕并留下很多毒素在血液里面。
发脾气的时候人脸色发青，原因就是皮肤下面的毛细血管供血不足，甚至血液成分发生了改变。
美国心理学家做了一项实验，他们把生气人的血液中含的物质注射在小老鼠身上，以观察其反应。
初期这些小鼠表现呆滞，胃口尽失，整天不思饮食，数天后，小老鼠就默默地死去了。
美国生理学家爱尔马不久前也做过实验，他收集了人们在不同情况下的“气水”，即把有悲痛、悔恨、生气和心平气和时呼出的“气水”做对比实验。
结果又一次证实，生气对人体危害极大。
他把心平气和时呼出的“气水”放入有关化验水中沉淀后，则无杂无色，清澈透明，悲痛时呼出的“气水”沉淀后呈白色，悔恨时呼出的“气水”沉淀后则为蛋白色，而生气时呼出的“生气水”沉淀后为紫色。
把“生气水”注射在大白鼠身上，几分钟后，大白鼠死了。
由此，爱尔马分析：人生气(10分钟)会耗费大量人体精力，其程度不亚于参加一次3000 米赛跑，生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比任何情绪的都复杂，都更具毒性。
中医认为，肝肾同源，肝木要依靠肾水的滋润才能条畅柔和，肝主情志，心情经常烦躁、发怒、生气、郁闷都与肝(中医的肝，不是器官肝脏liver)有关。
怒则伤肝，我们发火的时候会感到血往头上冲，老百姓说：“气往上冲，头脑发热”，而手脚冰凉，脸色铁青，也就是说发怒的时候，全身的血液往头上涌，手脚的末梢循环不好。
这种性格时间长了，血管的脆性增大，容易得高血压等疾病，老年脑血管弹性降低，于是中风的发生率就会比普通人高很多。
我们观察生活，凡是中风的老年人，大多数脾气性格比较倔强，执拗，不服输，较真……
这些人的性格不柔和，肝血得不到滋润，肝风内动就得了中风病，而在调理上，多用养血柔肝的经方往往效果不错。
肾气充足的人，肝木往往柔和，内心平静谦卑，不容易发怒生气，不会给自己的身体造成更多的垃圾。
因此神完气足，健康长寿，这无论从中医还是西医的角度来看，都是有道理的。
8、容易疲劳，嗜睡：
肾气不足的人工作、学习特别容易哈欠连连，在古代来讲这叫做“脑气不足” 脑通于肾，提示肾气不足。
所以熬夜或失眠之后的第二天，通常都会感到困倦，喜欢打哈欠，两个眼圈发黑，这些其实都是伤及肾精的表现。
反过来，经常泄精的人，肾气不足，其表现跟经常熬夜、失眠的人的表现非常相似，其道理其实是一贯的。
现代医学称之为酸性体质，身体容易酸困劳累，白天想睡觉但是晚上却睡不着，《伤寒论》把这类病描述为“少阴之为病，脉微细，但欲寐”其中的“但欲寐”就是想睡觉但是睡不着的意思，这是阳气衰败的表现。
9、睡眠不好，易惊醒：
肾精充沛的人，睡眠质量往往很高。因为肾精充足，肾阴则能上济心火。
水火既济，阴阳平衡，从而睡眠安好。若肾精亏虚，肾阴不足，则导致心火独亢，形成失眠、多梦，甚至彻夜难眠。
10、腰椎、颈椎病：
现代社会腰椎、颈椎病的人非常多，而且大多数是年轻人，其原因有外在因素：久坐、用电脑过度，长时间不活动，精神紧张……
其内在也存在问题，那就是伤精。
一个肾精充足的人，无论怎么用电脑，不运动，精神紧张，他的腰椎、颈椎照样好好的，工作完之后稍微舒展一下筋骨，就会神清气爽。
而肾精亏乏的人，就是再怎么舒展筋骨、做瑜伽、搞按摩推拿……
用了种种办法，当时可能舒服，过一晚上之后该僵硬还是僵硬，该疼痛还是疼痛。
肾精通于脑，脑脊液就是在脊柱里面润滑营养大脑、脊髓等中枢神经的润滑油，脑脊液的缺乏会导致大脑，中枢神经工作不敏锐，脑子变得不灵光，记忆力差，思考能力差。
这与中医所说的：“肾主骨生髓，脑为髓之海”的道理恰恰一致。
颈椎病，脖子会感到很僵硬，一扭头就感到很疼，其原因就是脊柱里面的肾精不充盈，导致骨髓枯竭。
骨骼得不到滋养，就会变硬乃至变形，甚至增生，这其实按照中医理论，都是骨髓外溢的问题，其原因在于肾不藏精。
腰为肾之府，肾虚首先就会在腰部有体现，而腰与肾又是相互作用的关系，久坐伤腰，也会导致肾的气虚流动不畅，引起肾虚。
肾不好，腰也好不到哪去。
11、双腿无力，弯腰驼背
肾主骨生髓，髓充盈于脊骨，上达于脑。肾精充足的人，精髓生化正常，脊柱内骨髓充盈，自然挺拔而有力，少有疼痛。
若肾精不足，脊柱得不到濡养，督脉气血运行不畅，故而容易驼背、弯腰。
反应在走路上，就是肾精充足的人，往往挺拔而快速。
肾精不足的老人，则容易弯腰驼背踽踽前行。另外，肝肾同源。
肾精充足，肝血自然充盈。肝主筋。所以在肾精充盈的情况下，我们双脚抓地有力，双腿行动迅速，走路的速度也会快一些。
12、尿液浑浊，有异味
尿液，是肾脏健康的一个重要指标。
肾脏健康，则尿液为淡黄色或无色，无明显异味，清澈不浑浊。
一旦肾脏受损，影响对尿液的过滤，则容易出现泡沫尿、甚至异味重。
13、听觉不好，听力下降，耳鸣
中医讲，肾气通于耳，肾和，则耳能闻五音。
肾功能良好，肾气旺盛，则听觉功能也良好，听力清晰。
一旦听力下降，经常耳鸣等，需警惕肾脏受损。
14、赖床
对于这个问题，很多人没有在意过。不要总觉得不懒床的人只是勤快而已。
其实，深层的原因，是这类人的肾精相对充沛。道理很容易理解。
午夜时分，肾中一阳升。一生二、二生三，三生万物。如果一个人肾精充足，那么肾气的生发就会相对充沛而顺畅。
这样体现在主管感受上，就是醒来的时候觉得神清气爽，疲乏之感一扫而光，四肢有力。这个时候自然不想躺在床上了。
如果肾精不足，肾气生发失常，我们就会感觉头晕、乏力、头脑不清晰。这个时候，不懒床是不正常的。
所以，对一个肾精充足的人来说，绝不会在醒来后长时间躺在床上。
15、志向短小，做事专注度不高，犹豫不决，缺乏决断
中医认为，“肾主志” 肾精充盈的人，必然是有着坚定志向而且愿意付诸实施的人。
值得注意的是，这里的志，指的是长志，而非短志。正所谓“有志者立长志，无质者常立志”。
真正的志向是远期的，可行的，少有改变的。今天想做这件事情，明天想做那件事，有头无尾，绝非真正的志向。
此外，当志向一旦立定，肾精充足的人常常会勇往直前，纵有困苦而不退缩。
相反，当一个人肾气衰弱、肾精不足的时候，就会表现为做事专注度不高，犹豫不决，缺乏决断。
肾气不足，想办法把它补回来就行了！
