很多人出现夜尿频多、腰膝酸软的情况，就误以为自己“肾虚”了，然后吃各种“补肾”的补品，但万万没想到，情况非但没有好转，反而越来越差，这又是为什么呢？

其实，“补肾”之前，你需要知道关于“肾虚”的几个真相：

很多原因都会造成腰疼，比如腰椎及骶骨的病变（腰椎间盘突出、骨刺）；神经病变（坐骨神经痛）；妇科疾病（子宫肌瘤、卵巢囊肿）等都有可能引发腰疼。

肾脏其实是没有痛觉神经分布的，多数肾病患者都不会有腰痛的症状，一般只有在炎症急性期，或者因为肾脏囊肿、肿瘤、积水等，使肾脏变大的时候，会产生腰痛、腰酸、腰胀的感觉。

如果尿道中的分泌物较多、尿液浓缩且排尿急；或者进食过多肉类、大量喝酒、熬夜疲惫等情况下也都会出现泡沫尿。

偶尔尿中有泡沫，但排尿后泡沫很快消失是一种正常现象，不必过于担心。但如果尿液中的泡沫细小而持久不灭，就要当心是不是肾出现了问题。

“肾病”是西医概念，肾脏病是西医中仅指肾脏器官的疾病和损伤，包括肾炎、肾病综合征、肾衰竭等内科性肾脏实质性疾病，也包括肾脏结石、肿瘤、创伤等外科性疾病。

“肾虚”是中医的概念，中医认为，肾是先天之本，所以出现头发早白，骨质疏松，精神不佳、尿频尿多或尿少分叉等等都可能和肾虚有关。

简单来说，肾虚就是依靠症状，肾病依靠的是检查指标。

常见的“肾虚”分为四种：肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精亏损，其中以肾阳虚、肾阴虚为主。

■ 肾阳虚需要补肾壮阳

肾阳虚主要表现为“寒”性症状，是指肾阳亏虚，机体失去温煦，肾阳不足之人，常见神疲乏力，精神不振，活力低下，易疲劳，畏寒怕冷，四肢发凉，腰膝酸软无力，小便清长，舌淡胖，苔白。男子可见有阳痿、滑精、早泄，女子可见有宫寒不孕、白带清稀量多等。通常因为素体阳虚，或年高肾亏、久病伤阳，或者房劳过度所导致。

此类人阳气虚衰，不得温养全身，补肾壮阳药对他们而言，能提升体内阳气，如同“雪中送炭”。食材上，可适当选用巴戟天、肉桂、熟附子、川杜仲、肉苁蓉等药材进行调养。

■ 肾阴虚重在滋阴补肾

肾阴虚的表现为热象，是指肾阴亏损，失于濡养而导致虚热内生，主要以腰酸而痛，男子阳强易举，遗精早泄，女子经少经闭，或见有崩漏为主要表现症状。此外，还可以同时见有头晕耳鸣、口咽干燥、五心烦热、潮红盗汗、舌红、苔少等阴虚症状。

肾阴虚的产生，与久病伤肾、或者温热病后期伤及肾阴，或过服温燥劫阴的药物，或者房室不节制，耗伤肾阴有关。肾阴虚的人，重在滋肾养阴。可适当选择熟地黄、女贞子、旱莲草、桑椹、枸杞子等药材。

偶发的症状并代表一定是“肾虚”，如果经常、频繁出现相应的症状，可以前往医院问诊，继而对症进补调理。

相比于药补，食补更适合作为日常滋补养肾的方法。补肾忌讳过量，过补容易增加肾的负担，导致进补适得其反，日常生活中，可以选择较为温和的方式进行调养，譬如：茶疗。

《本草拾遗》一书中写道：“诸药为各病之药，茶为万病之药”。茶疗调养比较温和持久，除了具备茶饮的一般功能外，不同配方的茶亦有不同的疗养效用，譬如这款精选6味药食搭配的茶饮——「黄精玛咖茶」。

「黄精玛咖茶」的制茶配方是依据《神农本草经》里面记载的宫廷茶疗配方，结合现代医学理论改良而成，选用黄精、玛咖、枸杞子、桑椹、红枣，人参六味道地药食配制而成。

· 黄精具有补气养阴，健脾，润肺，益肾的功效；

· 人参可大补元气，生津养血；

· 枸杞子、桑椹都是滋补肝肾的药食，常用于肝肾亏虚、虚劳精损等情况；

· 红枣味甘性温，起到补中益气、养血安神、缓和药性的功能。

· 此外，玛咖富含活力营养素，素有“荷尔蒙发动机”之誉。

* 资料来源《中国药典2020年版》

「黄精玛咖茶」的选料严苛，除了食材本身，没有其他额外的添加剂，还原药食本味，而且用料很足，每天只需一包，可反复冲泡数次。

便携的独立小包装，可轻便携带，不论是外出旅游还是上班，随时随地都能冲泡，省时又省心。