2020年10月8日
农历八月廿二
今日寒露
初候 鸿雁来宾
大雁从稍有凉意的白露节气，便开始结队南飞，而到寒露节气时，南飞迁徙已接近尾声；
即便路途遥远，栖息在更北方西伯利亚地域的大雁，此时也基本抵达南方水草丰沛的河流湖泊，沐浴在温暖的阳光雨露里，准备享受它们的越冬嘉年华盛宴。
二候 雀入大水为蛤
善于空中捕食的飞鸟，因不胜日渐萧瑟的寒风，纷纷藏匿起来，天空中很难再觅见它们雀跃的身影。
古人认为此时节，由于寒风严肃，故天上的飞物都化为潜物，并浪漫的把这一现象想象为“入于海变之为蛤。”
虽然有些失真，但这一景象说明，深秋潜降的力度愈加强大，万物纷纷退守至地面乃至地下，保存它们的阳气与生机。
阴盛阳退的态势更加显著。
三候 菊有黄华
草木皆华于阳，独菊华于阴。菊花开的正旺之时，便是秋季阳敛阴盛之时。
好在秋风凋碧树的悲凉之景中，还有那一抹明黄为我们点亮深秋的清冷心情。
寒露节气
对人体产生哪些影响
由于天气愈发寒冷，水液循环变慢，肝胆疏泄不畅，人容易出现睡眠不踏实，多梦，甚至引发心脏不适；
由于水液循环减慢淤积在下焦，而上焦水液输布不畅，阴阳不平衡，熬夜伤津的人容易出现肺燥；
阳虚之人，会在寒露节气日渐寒冷的气候下，感觉腰膝冷痛，关节屈伸不利。
养生要点
秋高气爽的金秋好时光，可以增加户外运动，平衡身体阴阳，疏通体内郁结，把燥热之气宣散出去。
及时添加衣物保暖，不要再露小腿和脚脖子，以免诱发膀胱和妇科疾病；
正式开启润燥清肺的节奏，梨、银耳、山楂、石榴这些润燥生津的食材，可以在中午阳气旺盛的时候，适当增加一些；
艾灸以调理少阳经络为主，选取支沟、坵墟、大巨穴，平衡身体阴阳。
寒露美食
芝麻豆腐
秋燥日渐猖獗
加上天气愈发寒冷
很多素体气血亏虚的朋友
会出现各种干燥不适
皮肤干、便干、眼干
……
用黑芝麻润肠、养血
滋润肌肤
是很不错的节气美食
阳子老师制作的这款
芝麻豆腐
补肾润燥养血
一起试试吧
（完整制作视频见文末👇）
调理少阳，疏肝利胆
支沟——清理上焦虚热，双侧艾壮灸各4壮；从掌腕背横纹中点直上4横指；桡骨与尺骨之间的凹陷中；
丘墟——胆经原穴，补益胆经，调理睡眠，双侧艾壮灸各5壮；足外踝的前缘和下缘水平线的交点处；
大巨——温暖丹田，帮助肠道的蠕动和收敛，调理下焦水液循环，双侧艾壮灸各5壮；肚脐正中向下3横指，再旁开3横指。
以上穴位
可以在寒露节气期间连续灸3天
或者隔天灸，共灸3天也可以
有助于平衡体内阴阳
更好地养生
还有同学不会DIY艾壮，看文末视频👇
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