营养素

作用

剂量

备注

膳食纤维/菊粉

减缓糖吸收

2-8g/d

锌

增强胰岛素敏感性

15mg/d

铬

增强胰岛素受体敏感性，达到稳定血糖，预防和改善糖尿病；

50-100μg/d

B族

协助胰岛素加速糖的代谢

10-15mg/d

叶黄素

具有较强的抗氧化作用，能抑制活性氧自由基的活性，保护眼睛，改善各类人群的视力

6-12mg/d

维生素A

维持上皮细胞的生长和分化

1000-2000μg/d

不建议长期服用，如有胡罗素可用胡萝卜素代替

抗氧化剂

抗氧化

因成分而异

蔓越莓片

维持泌尿系统的健康，防止泌尿系统的感染

500mg/d

益生菌

调理肠道菌群健康，减少毒素的侵入

40亿-80亿只/d