”你这是在跑吗？跟走没什么区别”。 

“让一让，跑得慢就别占着跑道。”

跑得慢好像不配跑步似的……

  想必很多人会碰到

上面提到的困扰。

总因为自己跑得慢而自卑，不在朋友圈打卡，不跟其他人一起跑，有时候被问10公里、半马或者全马成绩时，都不敢说出来，只是说个大概的数字敷衍一下。

 为什么会出现这样的情况？

可能是因为优越感吧。

跑得快的嫌弃跑得慢的，跑过全马的嫌弃跑过半马的，跑过半马的嫌弃跑过10公里的，而跑过越野的又嫌弃路跑的，跑过铁三的又嫌弃跑越野的。

似乎处在哪个阶段都会被人嫌弃，  所以你跑得慢又怎么样？总会有比你跑得快的。

跑步与速度和距离无关，跑步是一项能让你发生改变的运动，它能让你变成一个更好的人，它能让你变得更自信，更乐观，更有毅力，更强壮，更有存在感，更有意义，  最重要的是更快乐！

成为一名跑者，意味着你想让自己变成你想要成为的样子，这才是最重要的。成为一名跑者，意味着你将跑步融入生活，  跟速度与距离无关！

每个人的跑步方式都是不一样的。不管你的目标是跑5公里还是马拉松，只要你跑了，你就是跑者。不能因为自己跑得慢或者跑得距离短，就不认为自己是一名“跑者”。

想想你一开始跑步的状态，第一次跑步距离达到5公里时，感觉非常兴奋，原来我也能跑这么远；第一次跑步距离到达10公里的时候，会为自己竖起大拇指，又突破自己的极限啦。

但是到了后来，你的跑步距离不会再增加了，速度也很难再提升了，于是苦恼就来了。

这个时候何不想想自己跑步的初衷，  想想你为什么而跑步？绝大多数人都应该是为了健康而跑，如果是为比赛拿名次那就另当别论。那么慢点又何妨？

《美国心脏病学会杂志》上不久前发表的一份研究得出的结论。研究人员跟踪调查了1100名跑步的人和4000名不跑步的人。这5100人全都是健康的男性和女性，各个年龄阶层的人都有。

不跑步的人是这样定义的：

在日常生活中基本不参加运动锻炼。

10年之后，他们发现跑步的人寿命普遍比不跑步的人要长，这个结论并不会让人惊讶。 

因此，一些医生建议跑步一定要慢，甚至有些退役老运动员也说：“慢跑，才是跑步的精髓！”

虽然跑得慢，但没人能怀疑你的承诺：你经历了同样的挑战，努力训练以满足你的目标；虽然跑得慢，但在赛道上你同样会被人鼓励！

是的，即使是5小时58分完赛，一样可以微笑着冲过终点，而且完赛奖牌咬起来和金牌一样甜美！

虽然跑得慢，但当你越过终点线时，

你也会像冠军一样为自己感到自豪！

这样想，并不是给自己找借口。

少一些焦虑，把握好今天！

慢跑总好过一点都不跑！