2021年新年伊始，我们接连收到两个令人遗憾的噩耗。
1月1日，《巴啦啦小魔仙》凌美琪扮演者孙桥潞，突发心梗不幸去世，年仅25岁。
1月4日，有网友爆料，某互联网公司员工，12月29日凌晨1：30下班回家路上猝死，年仅23岁(1998年出生)。
两位花季少女，先后被急病带走生命，惋惜痛心之余，我们不禁好奇：为何越来越来多的年轻人被“猝死”盯上?有没有什么办法能减少悲剧的发生呢?
生活节奏快，工作和生活的压力往往会集中到一起，在工作时间过长、负担过重、担任两种以上不同工作等造成的“慢性疲劳应激状态”下，青年冠心病、青年应激性心肌病的发病率与病死率都会上升。
而心源性猝死，是应激反应最严重的结果。慢性疲劳应激既是青年心脏疾病的病因，又是青年心脏疾病患者心源性猝死的诱因，在心源性猝死的案例中占65%～80%。
据网传，某互联网公司员工，工作到凌晨1：
30下班，她的社交平台最 后签名，是“为公司夺边疆。
”
姑娘的同事通过社交平台发布消息说，她最长工作持续了30多个小时。
职场中的年轻打工人，想必都有过熬夜加班的经历，连续工作不睡觉到底有多致命?
有研究表明，每天睡眠不足6小时的人和每天睡6-9小时的人相比，动脉粥样硬化形成的风险会增加27%，心梗风险增加20%。
英国医学会2012年发表的论文，汇总了34项大型研究中200万人的数据，结果表明，工作中涉及轮夜班的人群中，中风的风险增加5%，心肌梗死的风险增加23%。
经常加班的爱美女生，最清楚熬夜有多难，一宿下来皮肤出油长痘，有黑眼圈、眼袋、脱发，买多少急救面膜都救不了;身体瘦素、皮质醇、生长激素、胰岛素都可能出现异常。
同时，熬夜还会导致注意力不集中，记忆、判断、决策等能力下降。
长期熬夜，心脏得不到很好的休息，处于“高压”状态，免疫功能的调节也会出现异常。
如果我们遇到这6个信号，有可能是猝死发生前的征兆，要赶紧打120及时求救：
其他症状，如果伴有阵发性肩膀痛或手麻，也要小心可能是心肌缺血的表现。
人有时总会身不由己，会遇到必须熬的夜。
如果你刚好通了宵，现在只想回去睡个好觉，但一个小时后你必须上班，还有
一整天的工作，怎么办?
1、先吃个早餐吧，研究表明起床之后一小时内进食，能改善你的情绪并提高认知能力，但别吃甜的，糖分会让你感到疲惫，吃点谷物和蛋白质。
2、上班路上记着晒晒太阳，自然光能提升你的体温，还能提高你的警惕性，记得不要戴墨镜，因为眼睛受到阳光的照射也是有益的。
3、需要熬夜的晚上，晚餐时就应多吃富含维生素B族的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。最重要的，是熬夜后一定要注意补觉，让心脏得到休息。
熬夜使人过度疲劳，也是导致阳虚的关键。
从中医角度来说：
劳则伤气，而气为阳。
阳气乃人的生命之本，长期熬夜直接导致人体阳气不足。
《庄子 · 知北游》中说道：
“气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则亡。
”
艾灸可以扶阳固本，疏通经络，调节气血，有效预防长期熬夜带来的伤害。有出血倾向的，艾灸可以辅助止血;有血栓倾向的，艾灸可以活血化瘀，协助疏通血栓。例如脑出血这样的突发性问题，必须是在已经稳固的前提下，用艾灸来进行辅助调节。
常艾灸三阴交、血海、关元三大穴位，可恢复阳气，减少熬夜带来的危害。
记住，人生不是短途跑，而是马拉松。如果你在半路上，就耗尽了所 有的能量，那最 后的荣耀，也就遥不可及。可见努力奋斗的同时，养生调理就变得尤为重要。赚钱的同时，也要懂得“养好自己”。
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