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晒伤?其实是皮肤在自救呢!
2020年07月30日

 

北京疫情突发,很多医护人员都是户外环境下工作——在酷暑炎炎的六月,他们穿着密不透风的防护服,头顶烈日,冒着30多度的高温,真的非常辛苦!



夏日的阳光真的很“毒”,对于户外工作者或者长时间暴露在阳光下的人来说,不仅仅要小心中暑、脱水等意外情况,还要注意防护避免皮肤晒伤的问题。


不要小看了皮肤晒伤,以为它只是简单的晒黑、晒红问题,其实它还可能会导致皮肤脱皮、起水泡、溃烂,严重时甚至会引发细胞癌变。



皮肤晒伤是怎么发生的?


在《自然—医学》(Nature Medicine)中有研究报告称,他们发现皮肤细胞受到中波紫外线(UVB)的照射时,核糖核酸(RNA)的一种特殊形式“微小RNA”(microRNA)会被损坏。


被损坏的微小RNA随后会作为皮肤被晒伤的信号释放出来,并激发邻近的健康细胞,引发炎症。


而机体之所以会发生这种变化,其实是一种自救的措施,它的目的是为了清理掉被阳光损坏的细胞,因为这些细胞有可能会癌变。




晒伤后的错误做法


1、不把晒伤当回事,觉得过两天就好


很多人晒伤都是属于一级的晒伤,一般在接受治疗后三天左右就会恢复,如果不治疗的话需要一个星期左右的时间才能修复过来,所以很多觉得晒伤后没有什么事情,它自然会恢复的。


其实晒伤的朋友一定要知道如何急救晒伤,这样的话可以使得晒伤程度降到最低。



2、晒伤了,就立刻敷面膜


很多姐妹们觉得晒伤敷面膜就可以恢复的很快。这其实是非常错误的方法。


因为皮肤晒伤后就会很烫,如果立刻接触冷水的话,就会导致冷热交替对皮肤的刺激是非常的大的,所以一般正确的方法就是用把人体温度降下来,然后洗个温水澡,吹吹风然后在使用晒伤恢复护肤。


3、晒黑后立即使用美白护肤品


在察觉到皮肤晒黑后,最开始想到的肯定是用美白产品或者其它产品修复遮盖,但是别着急,先等等。


先确定一下自己的皮肤是否晒伤了,如果是轻度晒伤,一般要过三天,才可以使用护肤品。而如果晒得出现红肿、水泡了,基本上要等这些症状完全消失、脱皮后,才能用化妆品。



4、晒伤脱的皮着急撕掉


大部分人在晒伤后看到很多比较毛躁的死皮在皮肤上掉落,很多人都认为只要把这些死皮处理掉,他们就会自然的长出新皮,这样就等于晒伤恢复了。


拔苗助长显然是不行的,强行剥落死皮可能会导致皮肤感染,加重晒伤。




晒伤的真凶是谁


晒伤皮肤的是阳光中的紫外线,而紫外线也分等级——UVA、UVB、UVC以及UVD,其中UVA和UVB是我们需要防护的重点对象。


UVB俗称紫外线“晒红段”,大部分被皮肤表皮吸收,引起红肿、水泡、脱皮等急性症状,甚至引起皮肤癌。一年之中,UVB的辐射强度只在春夏季达到最高,一天中又以10:00~16:00为最高。



而UVA俗称紫外线“晒黑段”,既能引起皮肤晒黑,又能直达皮肤真皮层,破坏胶原及弹力纤维,产生光老化,并且这种影响是可叠加、可累积的,对皮肤造成作用持久的晒黑及老化。黑斑、色斑、皱纹都是它的杰作。


可怕的是,UVA的穿透效果非常强劲,并且不受时间、天气、季节的影响,就是说即使是在乌云密布的天气你也会受到UVA三百六十度无死角的“照顾”。





晒伤后修复的正确方式


说了这么多,其实最重要的还是晒伤后的修复工作,正确有效的修复行为完全能够弥补紫外线对肌肤的损伤,让皮肤少受点罪:


首要,自然是要检查晒伤情况,确认肌肤受伤的程度,如果身上已经有大面积水泡,最好立即就医!如果仅仅是晒红晒疼甚至轻微脱皮,那么可以试试下面的办法。


想办法让受伤的肌肤镇定、降温,比如用冷水冲洗,注意水温不要低,只是比体温低感受到凉就可以了,不要用冰。



尽量用清水,不要用洗面奶或沐浴露尤其是是含有酸性物质的产品,比如果酸、水杨酸等;避免肌肤物理性摩擦、比如搓澡巾、洁面仪等进一步刺激皮肤。


如果皮肤此时依旧发烫,没有降下温度来,就可以用冷敷了,一般15~20分钟就能达到效果。


最后上保湿舒缓的补水产品,比如补水面膜、补水喷雾等(顺便推荐一下薰衣草、罗马洋甘菊纯露,真的非常适合用来镇静肌肤,同时补水效果超棒,还温和不刺激)。注意,不要用油脂量比较高的乳霜类产品,容易将皮肤下的热量积聚,不利于肌肤排热降温。


然后喝水!喝水!喝水!


暴晒后体内水分流失,及时补充水分非常重要,不但能够促进身体循环代谢,而且能够帮助身体排解多余的热量。


一般情况的晒伤大概需要半个月的恢复时间,如果完全恢复可能需要两三个月。当然如果可以的话,最好平时努力做好防晒,不要来遭这个罪了!



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