【体质】
我从小到大一到天气凉一点的时候手
脚冰凉。夏天都很少吹空调，我是南方人，我
们夏天最热的时候也有38.39摄氏度，脸上经常
长痘痘。从青春期开始，来月经后脸上会好一些。
月经倒是非常规律，每个月准时来。痛经的非常
厉害，大学的时候还差点痛晕过去，所以我推测
我可能有宫寒。身体里面也有很多毒素，皮肤非
常不好，有时候很油，有时候很干，我也不爱运
动。是典型的宅女。爱吃辣，冷的食品，麻辣、
瓜子、火锅这些都是我的最爱，其实这些都是不
建议多吃的。

【我的改变】
从9月份开始坚持每天下班后泡脚，水的温度为
45摄氏度，我喜欢稍微烫一点的水（这个温度是个人习惯），不管多忙多累都坚持泡脚，每个星
期天用药包泡次脚。神奇的效果出现了，以前冬
天睡觉手脚都冰凉。好久才睡的暖和。泡了两个
月后脚和手日常生活中也是非常暖和的。建议有
宫寒的一定要泡脚（个人经验）。

【饮食】
我在网上看喝黑豆浆有利于排卵。所以在
排卵的前后十几天天天早上都坚持买一杯黑豆浆喝，本人自己打豆浆不明智，因为护士很忙的。
每天回去会累死，根本就不想打豆浆那些。我想
有空自己磨豆浆喝可能会更好，我再也没有吃这
么辛辣刺激的食物了。一定要管住嘴，我有个好
习惯，从来不吃那些果汁饮料比如可乐雪碧那些，反正就是不喜欢喝。

【关于同房】
我做Ｂ超显示我是子宫前位。以前看姐妹们都说要垫高屁股还有腰部。有些还说要双腿紧靠墙壁。我也照做了，两个月都没有怀上。可能每个人真的不一样。问了朋友以及我们自己医院的同事，子宫前位垫高屁股那些相当于避孕。于是我爱爱采用了男上女下的姿势。爱爱后没有垫高屁股和腰部，就是爱爱后平躺了十几分钟。其实10月份我感觉平躺那么久后买也流出来了很多。我自己这个月都没有保留希望。

【我的小小经验】

1、坚持泡脚（我觉得这个是对我帮助最大的），我不需要运动，也不要花很多钱。我在医院工作。每天都很忙。很多时候要跑来跑去。我觉得上班的活动量就已经很大了。所以散步那些对我真的不合适，下班了就累成狗了；

2、注重饮食，多吃水果和蔬菜。反季节的水果和蔬菜就算了。

3、密切关注自己的排卵情况。从月经结束后第一天就开始检测。特别是那个半定量。我都觉得好，一定要坚持监测。那个大家测半定量后不会看的结果。就多点问问有经验的朋友。他们会告诉你结果（半定量的注意事项比如喝水饮食那些朋友都会告诉你的，不用担心）；

4:保持一个好的心情非常重要。我老公一直半夜加

希望大家和我一样也心想事成。

我相信大家一定都会好孕，每个女人都很不容易，同样每个女人都很伟大，最后大家一起接好孕哈！