1、在良好的光线下看书。若强烈的阳光透过窗户直射桌面，书写时应拉上薄窗帘。

2、看电视开灯，人和电视距离保持3米以上。

3、用电脑时，屏幕与眼睛距离不少于50厘米。

4、使用台灯时，灯距离桌面一尺（33厘米），同时开启室内照明灯。

5、书写时，灯光应从左上方射入。

6、每次看书写字不宜超过40分钟；看电视、电脑不宜超过30分钟。

7、改正不良的读写习惯，不躺在床上读书，不在晃动的交通工具上读书。

8、保证适量的户外活动时间。科学研究表明，每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视的发病率。