本文出自南怀瑾先生的讲记
——《老子他说》
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我们这个身体的生命，像个干电池一样，充电并不多却消耗得很快，一下子就干涸了。要用得吝啬一点，减省一点，才能保持这个身体的长远存在。
用其光，复归其明
“用其光，复归其明”，说到光，就要谈到我们人的眼睛。
现在的灯光太过强烈，老在这种强烈的灯光下读书，两个眼睛鼓起来像电灯泡一样盯在书本上，每个人眼睛都读坏了，成为高度的近视。
我经常告诉大家，看书不要盯着书看，要把书放到前面，用眼睛把书的字拉回，在脑子里面反应过来。比如自己就是个录影机，最后把书一合，这句话在哪一页、第几行那个印象就已留在脑中了。
所以读书最重要的是“用其光”就算现在已经近视了，如果晓得用光，眼睛看东西时，用意念把物象拉回来，近视就会减轻。眼光愈向前面直射，愈会伤害眼睛。
许多戴眼镜的近视朋友，看起来很吃力！眼睛鼓得好大，像个探照灯一样外射，这个眼睛当然愈来愈坏。
正确的看法，像看电影时，眼睛半开半闭，让电影的画面影像进来，看完了也就晓得了，不要把眼睛瞪着，眼神投到银幕上去盯住看，那个物理的电波光波的刺激，把眼神经都破坏了，脑子也不灵光了，思想也不灵光了，反应也笨。
戴眼镜的人，反应都是这样迟钝，这就是告诉你们“用其光”的道理，是要把这个光返照，回转来照到自己里头去。
“复归其明”，这是真实的，把老子的这句话紧紧把握住，认真去做，近视眼的同学尤其注意。
这个方法不妨试试看。只有几个字“用其光”，看东西尽量少像探照灯一样直射出去，要收回来物的形象，把一切光芒的影像吸收到自己的眼神经里去，慢慢你的视力、脑力、聪明、智慧会恢复过来，这样才会“复归其明”。
如果“用其光”，不但眼睛神光好了，而且还可以修到长生不老之道。
——节选自《老子他说》
后记：
南老说“精神内守”，但现在我们大部分人的状况是，不仅眼睛近视（有的还是深度近视），而且内心也像是蒙上了一层雾，焦躁不安，很难静下来感受自己的身心。晚上睡不着，手机放不下，放下就会觉得无聊，内心空落落的，总觉得好像少了点什么。
近年来诸如加班、熬夜猝死的新闻层出不穷，年轻人在唏嘘和无奈的同时，却鲜少有人去直视自己的身体透支，总觉得自己会是例外的那一个，或者是安慰自己再熬几年就好了。这是不是当代最普遍的掩耳盗铃呢？大概只能自己去掂量了。
很多改变其实并不难，比如放下手机，让自己跟自己待一会儿。比如不再晚上做繁琐的工作，早点让身体进入睡眠状态，第二天早起处理工作，并不会耽误多少事儿，但却给了你身体更好的喘息时间。
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