进入秋天后，不知道你是不是也会觉得整个人很“暴躁”？

皮肤干燥、眼睛干涩、口干、入睡困难等等。秋天以燥邪为主，不妨用海参滋阴润燥！

海参有滋阴、补肾益精，养血润燥的功效，特别对体虚无力者，有不错的保健效果。 

给大家推荐海参2种经典吃法，安抚“躁”动的你。

01.小米海参粥 

材料：小米50克、海参3只、枸杞适量、盐少许 

做法：

1. 将小米淘洗干净放入锅中，加入适量的水熬煮；

2 .清洗事先发好的海参，等小米粥快要熬好时放入海参；

3 .加入许盐和枸杞子，再煮2-3分钟。

02.海参蒸蛋 

材料：泡发好的海参、鸡蛋、适量的盐、胡椒粉

做法： 

1.碗中倒入一点水，将鸡蛋打入；

2.海参切成丁放入，加盐少许，胡椒粉少许，搅拌均匀；

3.最后放入锅中蒸10-15分钟即可。