便秘之后，经常会有人劝你多吃点香蕉，但是也经常会有人和你说，香蕉根本不能通便，是一个误区！这到底是怎么一回事呢？

香蕉具有丰富的营养成分，而且具有润肠通便的作用，但是大量吃香蕉，尤其是生香蕉，对人体不但不具有润肠通便的作用，而且还会抑制通便，进而导致便秘。

主要的原因就是生香蕉里有大量的鞣酸，鞣酸会抑制胃酸的分泌以及抑制胃肠蠕动。

在没有成熟的香蕉、柿子当中都含有鞣酸。医生们模拟了人体胃部环境，发现大量的鞣酸遇到蛋白质会在短时间内产生沉淀，这不仅起不到润滑通便的效果，还可能适得其反。

南朝梁时医药家，道教名士陶弘景曾提出，九蒸九晒黑芝麻，是道士辟谷修行的能量补充，服食胡麻，取乌色者，熬捣饵之，断谷、长生、充饥，相传魏晋道士张重华，正是服食胡麻玄丹辟谷（黑芝麻丸），继而身体轻强，容颜愈发年轻。

常吃黑芝麻丸有几大好处，你都知道吗？

1.调补元气，填髓补精：改善肝肾精血不足所致的眩晕、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、虚劳、盗汗，以及肾气不足导致的各种症状，补充精气神显效，体力明显加强。