随着城市化的建设，以及人类对生态的破坏等各种因素，近年来的夏季不断地刷新历史高温记录，北京已经突破40°C大关，大家连连叫苦，这么热的天，都巴不得随时待在空调房里，不要出门，但频繁吹空调易诱发颈背疼痛、过敏、关节疼痛……

夏季的寒除了贪凉吃冷饮，最大的寒气来源就是吹空调了，长期在空调房里，甚至衍生出了“空调病”，那么如何吹空调不伤身？

1.夏天开空调26度省电还是28度？答案是都可以。整体来说，温度最好不低于26℃，湿度保持在60%左右，室内外温差最好不超过7℃~10℃。

2.不要频繁出入空调房，以免诱发血管异常收缩；出汗时应该先擦干汗水再吹空调。

3.每隔2~3个小时给室内通风一次，每次通风10~15分钟。在开着空调时，可以把远离空调的一扇窗户开一个小缝，保证室内空气流通。

4.在空调房内要重点护好颈椎、肩膀、膝盖、脚踝等部位，更不能直吹身体，可以给空调安装挡风板。

5.准备好艾灸贴、精油热灸贴以及腰腹热灸贴等，因为我们的肚脐是神阙穴，这里如果受凉，很容易拉肚子、宫寒、消化不良，也更容易生病。

当身体遭受外邪的时候，会调用中焦的能量去打仗，所以在比较冷的空调环境下，为了让身体不受寒凉侵袭，脾胃的能量被调走，脾胃就更容易虚弱了。

此时用艾草热灸，保护好肚脐、胃部以及腰部就显得非常重要了，把肚脐和后腰这一圈都包裹起来，让肚子和腰暖起来，不仅保护了脾胃，脂肪也会悄悄溜走哦。

6.寒气入体，当然也可以适当的喝一些姜枣茶温脾助阳，红豆薏米小纤茶健脾渗湿，寒湿化了、脾气足了，脾的运化能力、升清降浊的功能就能正常。

既避免寒湿过剩引起腹泻、大便不成形、腹胀腹痛、舌苔白腻、怕冷、小肚子冷胖等现象，也降低长期在空调房里累积的湿气。