有些人会发觉
自己穿着厚棉裤、厚袜子、厚手套
手脚还是冰得跟“雪棍”一样
而身边的人就穿着单衣配厚外套
手脚却暖呼呼得跟火炉一样
这到底是为什么呢？
是身体哪里出了问题吗？
要怎么做才能改善这种情况呢？
今天，我们就来好好聊一聊！
手脚冰凉的原因
通常情况下，当天气变冷时，为了保护内脏不受冻，身体就会关闭毛细血管，让更多血液流向心、肺等重要器官。如此一来，流向四肢的血量就会大大减少，手脚自然而然就会感到冷了。
在中医角度上讲，手脚冰凉的人，多有阳气不足的情况，所谓“阳虚则外寒”。
阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，四肢末端得不到阳气的温煦，就会出现发凉、怕冷等症状。
女性会因其独特的生理特点，加上月经等原因又易导致气血亏虚，因而女性更容易出现肢冷畏寒，还可并发面色苍白、受凉易腹泻、痛经等症。
对症调养，赶走寒冷
01 阳气不足，补阳气
人体中的血液、津液的运行循环，以及五谷精微的生成和宣化，都需要阳气发挥作用。
阳气不足，体质虚弱，会出现一系列畏寒症状，如怕冷、怕风，喜喝热茶、热汤。男性阳气不足易阳萎、早泄；女性阳气不足则月经减少。
02 阳气不通，解郁通阳
有一部分人怕冷是因为阳虚体质，而还有部分人是因为阳痹——阳气不通。根本原因又分为气滞阻遏阳气，或是寒湿阻遏阳气。
阳痹与阳虚的不同:
● 程度不同：阳气不通怕冷相对较轻，阳虚怕冷相对较重。
● 位置不同：阳气不通常见是局部怕冷，阳虚常见是全身怕冷。
● 时间不同：阳气不通的怕冷通常是有一些基础疾病，所以是发病时比较明显，而阳虚是长时间、持续的怕冷。
所以阳气不通的调理关键在于解郁通阳，辛温发散、宣解气郁，阳气通了才能行走于全身，濡养各个脏腑。
03 血虚寒凝，补血活血
气血互为表里，由于血虚，阳气推动无力，加之外感寒邪，会使血液循环凝滞变慢。进而会出现面色淡暗、头晕眼花、唇舌紫暗、手足不温、局部冷痛麻木等表现。
因此气血两虚人群的怕冷，是一个恶性循环，外界温度越是冷，到达手脚的血液就更少，血液凝滞，阳气运行不达，人便会倍感寒冷。
04 脾虚气滞，健脾行气
脾胃为后天之本、气血化生之源，当人体长期处于脾胃虚寒状态，难以将身体阳气运输到四肢，从而引起手脚冰凉，还会出现胀满、打嗝、恶心、便秘等不适。
这种情况直接补阳或滋阴多是补不进去的，哪怕吸收了也只是一次性有效，脾胃虚弱者更重要的在于调补脾胃。
温阳行气，养血暖身
综上所述，大多数怕冷的人，都能通过健脾行气、调养气血、温补阳气这三个步骤来改善手脚冰凉等情况。
如果不想被忽如其来的寒邪侵袭，引发感冒、肠胃不适等病痛，就得赶在冬天到来之前，好好利用以下药食来调理身体！尤其是虚不受补人群，更适合平补。
干姜：温中散寒，回阳通脉，温肺化饮。用于脘腹冷痛，呕吐泄泻，肢冷脉微，寒饮喘咳。
红枣：补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。
玫瑰花：行气解郁，和血，止痛。用于肝胃气痛，食少呕恶，月经不调，跌扑伤痛。
红糖：益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效。
龙眼肉：补益心脾，养血安神。用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄。
人参：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智。用于体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，气血亏虚，久病虚羸，惊悸失眠，阳痿宫冷。
人体气血充足了，体质自然变得更好，面色红润，精力充沛，手脚也会渐渐暖和起来。
当然还可以喝点已经搭配好的暖身茶饮，再配合上温暖防寒的外用产品，内外兼顾，帮我们度过一个温暖的冬天。
内驱寒，外御寒
内
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外
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