“ 脾胃是后天之本，肾为先天之本 ”

要想真正地养好后天之本—脾胃，就不能只盯着脾胃，而应该同时关注先天之本—肾。

肾就像我们身体的能量站一样，五脏六腑、肌肉、骨骼、血管、神经、毛发、大脑、思维等等，都需依靠肾精的支持。

肾若能量不足，则容易出现精力不济、体力下降、注意力分散、脱发白发等现象。

如果你最近几个月出现了上面这些现象，就要当心了，这是身体在用小毛病或者疾病的方式提醒你，极有可能是肾虚了。

许多人对补肾有一个错误的认知，认为补肾就是把肾里多增加一些能量。

但实际上，肾本身并不产生肾精、肾气、能量，它的作用只有一个，就是藏住肾的精气，让能量精气不外泄，中医把这个功能叫做肾藏精。

因此要想真正地把肾补起来，可按这三步依次操作：

首先是通过调整人体气血的运行，促进肾之精气的生成。

其次是分清自己的肾虚属于哪种。

最后是帮助肾把精气藏好。

补肾精？补肾气？补肾阳？补肾阴？这么多种肾虚该补哪个？

#肾精亏虚

供养全身能量的物质，是肾精。这里的精，包含了“先天”和“后天”两个部分。

先天的肾精，是从父母那里继承来的，每个人由于体质不同，肾精的含量也有所不同，出生之时就已经定下来了。

后天的肾精，是通过日常生活的饮食和呼吸一点一点地转化而来的。

人体的肾精实在是太容易耗损了，像思虑过度、熬夜、饮食没节制、性生活过多、过度运动、生病等等，都会消耗着肾精的库存。

肾精虚之后，身体会出现牙齿、头发、骨骼、生殖状态等方面的异常症状。

孩子肾精虚最明显的表现就是“五迟五软”：小孩生长发育不良，骨骼萎软，肋骨外翻，囟门迟闭，智力低下，甚至痴呆等。

青壮年肾精虚的表现是：男子精弱不育，女子不孕。

中老年人肾精虚的表现是：骨脆易折、骨质增生，头发易脱、须发白，牙齿松动、脱落、反应迟钝、老年性痴呆。

孩子肾精虚的话，如果症状比较轻微，可先从调整脾胃增加肾精的生成入手。

对于成人而言，补肾精常用的中成药是五子衍宗丸。黄精，地黄，芝麻等补肾精食品，可以每天食用一点点，为身体打下良好的基础。

#肾气虚

肾精与肾气二者可相互转化，密不可分，又常统称为肾之精气。

肾气由肾精化生，主司肾之功能活动，也可称为元气。

肾气虚，实质上是指人体能量不够、功能减弱。

肾气虚之后，最常见的症状是疲惫：体力疲惫、精神疲惫。

肾气虚还会伴随生殖系统的不适症状：滑精、早泄、遗尿、尿失禁、崩漏等等，属于中医的肾气不固范畴。

补肾气的常用中成药是金匮肾气丸。