银耳可以天天吃吗？

银耳性平，可以天天吃的；

因为性平，所以几乎没有偏性

不像温性食材，吃多了易上火，

也不像凉性食物，吃多了容易腹泻

一人一次可以吃2-6g，

注意一天吃不要超过6g就可以啦

银耳的热量高吗？

银耳的热量非常低，非常有利于辅助减肥！

金燕耳0脂肪，每天吃的金燕耳银耳的量，

碳水可忽略不计，富含12.4%的蛋白质与17种氨基酸；

每100g金燕耳银耳的热量为218大卡，

每碗如食用2g的热量为4.36大卡，

相当于半根黄瓜的热量。

水溶性膳食纤维更是高达71.2%，

低热量的同时，还能促进肠道蠕动。