都说攀登雪山非常上瘾，攀登6000米雪山就是加大剂量的上瘾。
海拔超过6000米的山峰，被定义为极高海拔山峰。在海拔6000米的地方，环境可以用空气稀薄、日晒强烈、一天四季来形容。
▲中山峰 cr@川藏队
这里的大气压只有海平面一半的水平，氧气也只有海平面约一半的水平，紫外线强度约达到海平面的4倍，还常常会遇到强劲的高空风，气温会因为阳光的变化而大幅度波动。
所以攀登6000米级别的山峰和攀登5000米山峰或者是走一些有很高海拔垭口的长线有很大的不同，虽然大家最高点可能只有几百米的海拔差距，但是从攀登装备、技术还有准备来说有大不一样。
6000米我能上吗？选对山峰是第一步
成功攀登一座6000米山峰最重要的一步就是选择一座适合自己的山峰，难度过高的山峰只会让你心有余而力不足，早早下撤，草草收场。
玉珠峰
海拔6178米，位于青海省格尔木市，可可西里无人区边缘，是昆仑山脉东的一座山峰，特点是其接近性很好，周期短（约7天），南坡路线较短且无太多技术路段（大本营海拔5050米，爬升1128米），大本营有良好的基础设施（玉珠峰国家登山训练基地），这是是目前国内攀登人数最多的6000米山峰，也是目前最适合选做第一座6000米雪山的山峰。
▲玉珠峰 cr@川藏队
田海子
海拔6070米，位于四川省康定市，是五色山系的一座山峰，特点是攀登周期短（约7天）且风景极佳，能够观看贡嘎群峰，山峰攀登路线非常陡峭、暴露感很强，很像一个“滑梯”，这种特殊的地形带来攀登难度的同时也使得其攀登乐趣很大。这是一座攀登难度大，需要有一定的攀登技术与良好的心态的山峰，适合有2座以上雪山经验的人选择。
▲田海子 cr@川藏队
金银山
海拔6410米，位于四川省康定市，是贡嘎山系最南端的一座山峰，特点是垂直爬升大（起点只有2700米，爬升3710米），攀登周期长（约10天），整个路线上冰裂缝、雪崩区密集，最后登顶一段有相当难度。这是一座需要极好体力和技术的山峰，建议有2-3座以上雪山经验再前往。
▲金银山 cr@摄影师王治
中山峰
海拔6886米，位于四川省康定市，紧邻蜀山之王贡嘎，特点是垂直爬升极大（起点2350米，爬升4536米），攀登周期需12天，有一定的技术路段。这是一座难度不逊于7000米雪山的6000米高峰，建议有2-3座雪山经验且其中至少一次6000米雪山经验后再尝试。
▲中山峰 cr@摄影师王治
另有暂不可攀登的雀儿山（6168米）和阿尼玛卿（6282米）以及极少人问津的启孜峰（6206米）、格拉丹东（6621米），难度极高的幺妹峰（6250米）就不进一步介绍了。
选对山峰迈出重要一步，但是还不够。
了解风险，提前做好预案
在6000米雪山严苛的条件下，很多事情都变得严肃起来，一些在平时听说过但不怎么会遇到的风险，在6000米海拔是家常便饭。
雪盲
顾名思义，因雪而盲，雪面将强光反射入眼，对眼部造成损害，情况严重可致盲。在6000米以下，雪盲并不可怕，简单的戴一下墨镜就能避免，或者就是发生了也不太严重，但是对于6000米级的高峰，就需要非常认真的对待。
6000米高山攀登时常有山友因为雪盲而提前下撤，这不仅会损失一次辛苦筹备的攀登机会，同时雪盲是非常痛苦的，犹如用针扎眼睛一般，疼痛会可能持续至少一个晚上。
而应对方法就是准备两幅防护等级至少3级（透光率8%~18%）的专业墨镜，如果你的墨镜没有这个指标，那么它可能不是一副为高海拔设计的专业墨镜。
高反
到了4000米以上海拔就会有高反， 到了5000米以上高反会更加严重。6000米高山攀登会在5000米以上的区域停留数天甚至一周的时间，不仅要了解高反也要懂的如何应对高反。
如果不能很好的让自己快速适应高反，轻则可能因为血氧过低而提前下撤，重则可能导致行动困难如喝醉酒一般，甚至出现脑水肿或肺水肿甚至是猝死。
要能适应高反，首先需要对于高反有较深入的认识，这个可以在出发前阅读一些关于高反症状、高反时人体适应变化过程的文章，做到心中有数。其次需要懂一些应对技巧，比如，晚上彻夜难眠是很正常的生理反应，与其为此焦虑，患得患失，不如静下来想想明日的攀登，或者和帐篷里的伙伴聊聊天，放松心态。
应对高反，心态的调节非常重要。
▲田海子 cr@川藏队
滑坠
雪山上有很多陡坡、冰坡，如果一下子没站稳就有可能滑落到万丈深渊。容易导致滑坠的地形在6000米雪山中非常多。比如田海子，有大概1700米都是这样的地形。
避免滑坠，不仅要学会应用各种器械，还有克服恐高，面对暴露的地形而不腿软，并且能够正确使用技术器械，知道如何通过路绳来保护自己，同时还要学会滑坠制动的技术（先看视频学习，到了雪山可以找雪坡实地练习），以备不时之需。
除了有知识储备的升级，装备也要相应升级。
正确的装备选择，可以保护我们硬对极境
正确合理的装备选择在陪伴我们硬对极境，提供安全防护的同时也让我们更享受挑战的过程。
保暖衣物
面对海拔高度不断攀升的严寒环境，选择高海拔厚实的羽绒服可以保证身体正常情况下不失温，避免出现冻伤和过度疲劳的情况。在选择羽绒服时，不仅仅需要纠结于厚实，还要关注于具体的质地标准。只有高蓬松度（750+）和充绒量（至少200克）甚至更高（最好是250+克）的羽绒服才能保证你在高海拔山区的出行中得到充分的保护。
裤子也是同样的道理，羽绒裤才是雪山保暖的主力。
鞋子
大多数徒步鞋不能满足在6000米高空需要的良好保护和驾驭能力，以及抵御山峰带来的严寒气息。因此，高山靴是不可或缺，高山靴不仅仅能够在保护脚部免受冻伤的同时，也能在穿过崎岖异乡的岩石路径时提供有效的耐久性和牢固度。
其次是关于冰爪。冰爪能够给予登山者更好的抓地力、更高效的攀爬和更安全的降落体验。只有穿着冰爪，才能在没有硬质冰雪沿着山峰攀爬而上，以达到更高的高度，同时也保证了自身的安全。
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技术装备
6000米雪山的复杂地形，必须借助各种技术器械，比如在冰川上行走，冰爪、冰镐、安全带、头盔、结组的绳子等。攀爬上陡坡或者是从陡坡上下降则需要用到主锁、上升器、下降器、扁带、牛尾等器械。
明白这些装备如何使用，以及这些器械是如何配合工作、如何构成了一个保障安全的系统。
装备提升后，技术也要跟上。
▲冰岩混合路段 cr@川藏队
技术和心态同样重要
攀登技术，除了可见的技术器械运用，绳索运用，结组技术这些技术外，对于攀登者个人而言，如何运用体力、如何呼吸这些基础技术更为重要，因为原本在低海拔各种行走技巧在6000米的高海拔不再管用。
低功耗运行
很多雪山登的好的人，在市郊走线可能速度并不快；而很多平时走线体能极好的人在雪山上可能表现很一般。
雪山的攀登路线基本都不长，两个营地之间可能只走即公里爬升几百米，难点就在海拔很高。在缺氧的环境下，一定要学会让自己的动作幅度缓慢下来，找到一个速度还行但又不是那么“耗氧”的节奏，让自己的身体用尽可能少的氧气完成动作，减轻高反，保持体能。
低功耗运行，可能意味着每走一步都要休息下，但又不能休息太久，“匀速”运动要比时快时慢管用得多。
管理恐惧
6000米雪山会有各种极为暴露的地形，也可能碰上强劲到要把人吹离地面的风雪，面对这些恶劣环境，每个人都会害怕。恐惧是可以调整的，良好的管控会让你集中精神，而不好的管控则可能会让你停滞不前，内心不停抱怨自己为何来到这里。
管控恐惧可以使用类似练体力的方法，如果你面对陡坡很害怕，不妨找个地方做好安全措施多试几次，多次面对害怕的事情，会让自己变的淡定很多。
▲中山峰 cr@川藏队
登山不是一场毫无准备的冒险，决心与热爱能引人向上，但关于登山，安全性更是我们应该看重的，做好充足的准备，让我们一起去呼吸高海拔的稀薄空气吧。
