俗谚云：“大寒不冷倒春寒”。应该说，去年的大寒并不算太冷，这意味着今春发生倒春寒的概率非常大，养生尤其要注意“三防”。
今天我们一起“洞烛先机”，了解一下癸卯年上半年的五运六气，有备无患，为健康多加一份砝码吧～
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火运不济、阳明燥金
从五运六气来分析，癸卯年为火运不及，阳明燥金司天代表上半年的气候特征。
上半年的“运气”
初之气（大寒、立春、雨水、惊蛰）：当令之气为太阴湿土；
二之气（春分、清明、谷雨、立夏）：当令之气为少阳相火；
三之气（小满、芒种、夏至、小暑）：当令之气为阳明燥金。
阳明燥金司天主上半年，而金的特征是收敛肃杀，这说明至少在今年春天，会受到和生发之气相反的一股力量干扰，出现木郁的情况，万物生长得都比较慢，比较晚。于人而言就是肝郁。
再加上今年火运不及，火不足以克制金气之盛，火不足则寒气盛，所以今年上半年应该会较往年冷一些。结合大寒不太冷的表现，很有可能在春天会出现明显的降温——倒春寒。
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防倒春寒
春分之前的初之气，太阴湿土当令，所以这段时间如果冷的话，即倒春寒来时，往往带着湿。寒湿最容易伤人的脾胃，加之木郁克脾，所以我们要注意护持脾阳，忌饮食寒凉。
阳明司天之政……初之气，地气迁，阴始凝，气始肃，水乃冰，寒雨化。其病中热胀，面目浮肿，善眠，鼽衄，嚏欠，呕，小便黄赤，甚则淋。
有的人可能会出现一些诸如内热胀满、小便短赤的热证，这往往是阳气生发不利，阳郁久生热所致，或名寒包火，并非真正的热证。
当然，气候之偏造成的影响，我们可以通过人为的相反的偏来平衡。
比如木郁，那就多运动来升阳解郁（新冠后遗症未完全康复者慎之，须遵医嘱或在医生指导下进行）；比如火运不及，则日常可以适量吃点生姜、红参、肉桂来扶阳，补心气心阳。
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防疫情复来
今年春意的来临可能比较晚，但最终还是会来的。
在二之气当令之气少阳相火的加持下，助阳气升发，春暖花开的景象将会出现。
二之气，阳乃布，民乃舒，物乃生荣，厉大至，民善暴死。
然而，二之气主客气皆为火（主气少阴君火，客气少阳相火）的特点，可能也会带来疫情的流行。
所以，这段时间（春分～立夏）还是要谨防新冠病毒的变异，及流感可能带来的袭击。
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防中阴暑
三之气的当令之气就是今年的司天之气——阳明燥金。
三之气，天政布，凉乃行，燥热交合，燥极而泽，民病寒热。
在炎热的夏天，带来金气的凉意。虽然金也意味着燥，但在多雨的夏季，燥热的气候不会持续很久。
加之火运不及，这个不太热的夏天，往好的说，那是“夏有凉风”，往不好的说，那是“当热不热”，大自然的养“长”之力不足，人们就容易病寒热——发热恶寒，归根结底是阳不足，受寒（阴暑）引起的。
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上半年饮食如何注意？
上半年阳明燥金司天，天气更是清冷为主。再加上火运不济，所以在上半年，对大家的肺和脾胃的考验还是比较大的。
尤其很多人，在冬末之时，该闭藏收养的时候，恰巧“阳过”，有些人靠吃西药，大汗淋漓，强行退烧的，虽然疾病看似“痊愈”，但违反了冬天的“闭藏”之道，春天是很容易复发身体的旧疾的。
本身自己的正气仍虚，再加上火运不济，人体调动阳气的能力就容易受到影响。饮食的原则就是要让身体得以“温通”！
为什么要强调“温通”呢？
温能化，温能通，通才能透达，就像太阳一样。
我们每天生活对阳气的消耗是不断的，是无时无刻不在进行的；那么对于阳气的扶持和温通，也要每天去做、去持续，每天不间断地扶阳地生活，很快就能够看到健康的复利。
比较推荐的食材有——韭菜、韭黄、桂圆、肉桂、生姜、红糖、陈皮、红茶、普洱等……
当然也可以喝我们的扶阳温通茶，也是很好的。扶阳温通茶基地茶选用的是普洱，加之肉桂、白芷、陈皮、甘草、生姜这些药食同源，可以每天坚持喝，尤其是上午喝，效果更好。
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红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、暖中止痛、活血化瘀的作用，还具有治肝气郁结、利肠通便、暖肝明目的功效。
《本草纲目》中提到：“和中助脾，缓肝气。
三和的红糖里面只有甘蔗，不加任何人工添加剂，孕产妇、坐月子、受寒、气血不足、手脚冰凉等女性群体都可以冲泡。
总之
有人说，五运六气像是古代版的流行病学，但其实，五运六气不仅仅只是停留在如今所谓的“流行病”，它是集天文、历法、农业、中医于一体，关乎的是天地人的学问。
我们不妨试着多了解一些五运六气，“洞烛先机”并不难，有备无患长记心。
