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愁死人了，上热下寒到底什么鬼？今天彻底讲清楚！

2024年11月12日

有这么一类人，虽然常年上火不断，但同时又会表现出很多虚、寒、弱的症状，尤其是身体的中下部。

而且呢，这类容易上火的人，越是用性寒凉、味苦涩的清热泻下之物「灭火」，虚寒的表现越会加重。

如果你被这样的怪现象纠缠许久，那么就该考虑考虑自己是不是变成了「上热下寒」的体质。

上热下寒的表现症状

对于「上热下寒」体质的人来说，一般会同时出现下述列表中的一个或多个症状：

上热

爱上火：口腔溃疡、嗓子疼、牙疼、腮肿、流鼻血；慢性中耳炎、目赤红肿，眼干眼涩、成年人也依然长痘痘；甲状腺类问题、头热、头痛、头胀、头晕甚至血压高。

下寒

肚脐以下发凉，经常拉肚子、腰部冷，膝盖凉、女性痛经，男性阴囊冰冷潮湿、手脚冰凉，特别怕冷、

饮食耐温不耐寒、肤色暗沉，长黑斑，甚至有水肿、便秘或是溏泄。

除了这些，还有很重要的一点：失眠。

上热下寒，上面，是满满的火，下面是一派寒气，上下不交通，心肾不交，自然很难睡着。身体各部分相互关联，相互影响。

现代人，为什么都有点上热下寒

人最好的状态，是我们的心火（心阳）往下走，温暖下半身，肾水（肾阴）往上走，滋润我们上半身。

这样我们身体才会阴阳平衡，也就是我们所说的心肾交融，水火既济。

而上热下寒，就是上面的火上不去，下面的水上不来。其实你不缺阳气，只是没有在恰当的位置上。

看看我们现在的生活就知道，我们为什么这样容易变得上热下寒：

1心火过旺

大多数人的情况都是心火总有余。

现在的生活习惯和社会氛围，不断撩拨人的欲念、刺激人的感官。很多人的心神难以平静安定，内心的邪火总是在腾腾地灼烧着。活动少，运动少，经络不通，火无法引领到下半身，造成了下寒。

2肝气郁结

心境容易不开阔，爱有情绪，爱生闷气。

渐渐肝气不舒，一生气，气也往上跑，气得面红耳赤的人。时间长了，肝气郁结，气机不顺，更是推不动身体的气血。

3脾胃不通

脾胃在中焦，联结着上焦和下焦。

吃得太多太杂油太快，接二连三的暴饮暴食，让消化不掉的垃圾都堵在脾胃中焦。胃气不降，脾气不升，中焦不通，上下自然没法畅达。

4肾阳不足

过食生冷瓜果、过饮冰镇饮品、贪享空调风扇、露脐露腰露脚踝的穿搭方式、久坐久卧懒得动……

人体阳气受损，导致阴寒之邪大量内生或外侵，逐渐沉降，积聚于下。

此时肾脏之中的元阳已经无力应对如此多的寒邪，只能一个劲地向上迁移。

长此以往，命门之火无法回归本该在的地方温煦全身，因此就出现了这种「上热下寒」的怪现象，且总是反复出现。

如何调理解决这个问题

先推腹

好肚子，如婴儿之腹，温软如棉。多揉揉肚子，不仅改善上热下寒，还可以减肥，通畅经络。今天就试试看咯！

方法很简单：手掌由心窝开始向下推到小腹，反复推5分钟。双手或者单手都可以。如果有阻滞点（硬块、痛点），一定要反复推揉，将其推开揉散。

在这里，任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经，五脏之经络无不汇集于此。通过推腹，中焦妥妥疏通到位，上下焦也会得到疏通。从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的。

特别适合失眠、手脚冰凉、便秘或是溏泄的人群。

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