【健康食疗合集】

金玉羹-改善腰腿疼痛

食材准备

桂圆9颗、栗子（去壳）50g

鲜山药（去皮）30g

步骤详解

1、将所有食材放入锅中

2、加600ml的水武火烧开后小火慢炖3小时

3、盛出汤即可享用

【食材准备】

甘蔗200g、萝卜150g

【制作过程】

所有食材切碎（甘蔗去皮、萝卜不去皮）加水

煮烂，取汁随量服用。

葱姜粥/神仙粥-【感冒初期】

食材准备

糯米（白米也可）一把（约60克），生姜5片，连

根须葱白七段（约30克），醋一小勺（5毫升）

步骤详解

先煮米粥。粥煮开后，放入葱姜。小火煮10分钟盛出，加醋即可。

趁热吃，可以发汗，服后谨避风寒。

小儿太平汤-小儿感冒

食材准备

生姜 1片、橘皮 1/4个、红糖 约5克、艾叶 3片

步骤详解

倒入净水150-200毫升左右，加入原料，先用大火煮开，再小火煮3-5分钟即可。

注意：生姜尽量切薄片，橘皮使用「广柑皮」较佳，橘皮使用鲜橘皮。

人参汤（代酒饮）

食材准备

人参12g、陈皮3g

紫苏6g、糖48g

步骤详解

锅内放入4000ml的冷水，放入备好全部食材。武火煮至滚开后，小火煮约2小时，即可享用。

人参汤（代酒饮），顺气、开胸膈，止渴生津。

这时候如果想要贪杯喝酒，拿酒能活血作为理由的时候，就可以把这份代酒饮——人参汤端上来。

而如果你有痰湿、口苦口干口燥等情况，之前熬夜、加班、高负荷劳作、强脑力思维，困了、累了的时候，可以将人参茶可以作为日常饮品，快速补充元气，恢复体力，日常饮用是安全有效的。