减肥之路

想要减肥，首先便要搞清楚，我们是怎么胖起来的。下面我就为大家科普一下产生肉肉的三个因素。

一、碳水化合物

碳水化合物是人体热能最主要的来源。它在人体内消化后，主要以葡萄糖的形式被吸收利用，然后以糖原的形式储存在肝脏和肌肉当中，并维持体内比较恒定的血糖浓度，让所有细胞都能够获得所需能量。但摄入过多的碳水化合物而且运动少的话，多余的碳水化合物就会转化成脂肪储存起来，这时候的你就会变胖啦~

而在我们中国人的饮食习惯里，碳水化合物的占比简直不要太高。米饭、面食还有各类淀粉含量高的食物，都含有丰富的碳水化合物。所以想要瘦身，调整饮食习惯和控制碳水化合物的吸收是非常重要的。

二、脂肪酸

脂肪酸分为饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸和单不饱和酸。其中饱和脂肪酸是人体疾病的罪魁祸首，如果它的含量超过12%，就会在人体内产生脂肪积聚，让你变胖的同时还很容易而引发高血压、高血脂、动脉硬化等严重心血管疾病。

而不饱和脂肪酸相对来说便要健康的多，适当摄入反而能帮助我们预防心脑血管疾病。

那么，什么食物中饱和脂肪酸多，什么食物中不饱和脂肪酸多呢？其实很简单，植物中所含的油脂多为不饱和脂肪酸，而动物的油脂和内藏比如黄油、猪油等就含有大量的饱和脂肪酸啦~值得一提的是，鱼类的肉中含有的是不饱和脂肪酸，所以多吃蔬菜多吃鱼，少吃肥肉比较不容易胖哦！

三、消化和代谢

减肥其实就是拉锯战的过程，当脂肪的摄入大于消耗，就会长胖，反之就会变瘦啦。因此提高我们自身的消化和代谢功能也是减肥必不可少的关键因素。

我们平时需要多吃瓜果蔬菜，多吃富含膳食纤维的食物，并适当做些运动。这些都可以帮助我们提高代谢率，保持对脂肪的消耗量。

为了帮助大家更好地防止肉肉堆积，今天我要为大家推荐三款非常好用的宝贝：碧生源纤纤茶+纤纤昔+芸曼白芸豆压片糖果。

其中，纤纤茶作为碧生源的减肥茶饮，坚持了碧生源一贯的“草本”概念，绿茶，荷叶，决明子…成分天然安全，帮助我们更好消化食物，清理肠道垃圾，减少脂肪的囤积。

而纤纤昔则是将膳食纤维和肠道益生元发挥到极致，特含的圆苞车前子壳能帮助我们提高代谢水平，另外还有菊粉、库拉索芦荟凝胶加持，维持肠道健康环境，帮助我们“排油”解难。

芸曼白芸豆压片糖果又是不同的路数啦~它的白芸豆成分能有效帮我们阻隔淀粉的吸收和转化，从源头上大大降低我们摄取的碳水与糖原，减少脂肪的生成。

所以，这三种产品加在一起，能够很好解决我们长肉肉的三个因素，从源头到终点，立体瘦身一个不落，性价比是高之又高哦~