又到了“湿气”肆虐的季节，全国各地大雨不断，湿气大涨。人们开始感觉到犯困、四肢沉重、没有食欲、颜值下降、不想工作...
甚至有些人还会出现肠胃炎、便秘、失眠等症状，这些都是因为你太“湿”了。为什么会有湿热呢？
1
感受外邪
主要是感受湿热之邪。天气渐热，暑热渐盛，与湿气胶结，更易致湿热为患。六淫的其他外邪如外感风热，在脾虚失运，内有蕴湿的情况下，外感风热与内蕴之湿，亦可结合成湿热。
2
饮食不节
平时嗜酒、过饱、过食肥甘厚味及不洁的饮食，无规律的饮食均易伤及脾胃，引起食滞、湿阻、气滞，日久化热，导致湿热蕴结。
3
脾胃失健
湿邪内生，郁而化热。脾主运化，为水湿运转之枢纽，由于各种原因伤及脾胃，均可导致其运化功能失常，水湿内停。湿阻日久化热，而成湿热之证。
4
情志因素
“脾在志为思”，“思则气结”。张景岳说:“但苦思难释则伤脾”。过度思虑，情志不畅，会影响肝的疏泄功能，肝的正常疏泄是脾升胃降协调脾气健运的重要条件，即“土得木而达”。
肝失疏泄无以调畅气机，脾升胃降失调，脾失健运生湿，湿郁化热，湿热乃成，引起肝胆湿热或脾胃湿热。
湿热体质还有什么特征？容易诱发什么疾病？
1、湿热蕴结脾胃，会壅阻气机，导致胃胀腹满、恶心厌食、口臭、体味重、肥胖、易起痤疮、粉刺。
2、湿热聚于肝胆，可见口苦易怒，胁肋胀痛，身目发黄，胆石症等疾病。
3、湿热下注膀胱，会导致膀胱气化不利，可见尿频、尿急、尿痛。
4、湿热停滞大肠，可见肛门灼热，大便黏腻，腹痛腹泻，甚至里急后重。
5、湿热聚于下焦，可见白带黄臭、阴囊潮湿、睾丸胀痛等。
6、湿热流注关节，可见关节局部红肿热痛，形成湿热痹证。
湿热体质应当如何调理呢？
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心经湿热
【表现】额头油腻、长很多痘痘，同时可能出现入睡困难、失眠多梦、心悸、晨醒过早、口腔溃疡等。
【食疗调理】可以吃绿豆汤、绿豆粥或者绿豆糕等。但是如果有服用中药，不建议绿豆与中药同吃。
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肝胆湿热
【表现】脸颊皮肤油腻、有结节、长有脓包型痘痘，容易口干口苦、心烦易怒、胁肋部有胀满感。
【食疗调理】可以饮用茵陈汤，清肝火、化湿热。但是茵陈汤不宜过量服用，特别是脾胃虚寒者慎用。
3
脾胃湿热
【表现】皮肤、头发油腻，面部有结节，偶有口臭、便秘等。
【食疗调理】
A.四豆饮：使用薏苡仁，配合赤小豆、扁豆、眉豆煮水喝或加入大米熬粥。（可用茯苓薏米膏代替）
B.土茯苓煮水喝。
茯苓薏米膏，在中医千古祛湿名方“四神汤”的基础上，结合现代人体质特征，优化升级而成。
“四神汤”是中医著名的健脾祛湿食方，其中“四神”是指茯苓，山药，莲子和芡实（或薏苡仁），汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、养颜、降燥等诸多益处。
尤其适合湿热体质人群服用，口感细腻顺滑，营养更好吸收！
