日常生活中，有的人总会觉得“明明我吃得也挺少的了，怎么这肚子还是觉得胀得难受？”
这部分人知道自己的脾胃不好就吃得很少，但还是腹胀如鼓，不消化，胃里像一个石头一样撑着。今天小编就和大家一同来解答这个疑惑。
从脾胃的功能上来讲，胃是主管受纳，也就是接受食物的。但是胃负责接受食物后，消化需要依赖脾的运化作用，运化就是运动化生的意思，就是把食物消化吸收转化为营养物质气血能量的过程，很多人能吃不胖或者是吃得很少却很胖就是和脾有关。
脾胃的关系：像大卡车一样，卡车有车斗和车头组成，车斗就是人的胃，能装东西，但是装的多少自己不会走的，没有动力；而卡车头是脾，是发动机，是动力，是能把肠胃蠕动起来的。
所以脾虚的人，表现在胃上就是腹胀，而表现肠上就是大便异常，脾虚的人大便是不会正常的。
至于吃得多少都会腹胀，是每个人对脾虚的程度不同，对食物的耐受程度不同罢了。
如何科学健脾？
1、代茶饮：陈皮玫瑰饮
【食材】3克陈皮、3朵玫瑰花。
【做法】用开水泡5分钟，待颜色、香气泡出后就可饮用，一般建议饭后温服，如果凉服的话，对肠胃虚弱的人来说喝完之后肚子容易“咕咕叫”。
【功效】陈皮具有健脾开胃、理气化痰的功效，尤其适合治疗腹部胀满、恶心反胃的脾虚气滞之人。玫瑰花具有理气活血、解除气血瘀滞、缓解肝脾气滞、胀满疼痛的功效，还有调理情绪瘀滞不畅的功效。
2、食疗粥：黄芪薏米粥
【食材】大米100克、黄芪30克、薏米30克。
【做法】黄芪洗净切片，大米、薏米淘洗干净，一起放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮40分钟即成。
【功效】补元气、止泄泻，脾虚慢性肠炎患者食用尤佳。
此外，还能可以选择「茯苓薏米膏」来调理，拿出两条膏方挤到杯子里，用开水一冲，就能喝上一碗“加味四神汤”，非常方便，易于日常坚持调养。
「茯苓薏米膏」以薏苡仁、茯苓、山药、芡实、莲子、橘皮（陈皮）为原料，适用于痰湿体质，需要健运脾胃等人群。
