人们都在说，今年的冬天会很冷。

宝宝们是不是已经在准备好度过这个寒冬了？尤其是女孩子们，比起火气旺盛的男孩子们来说，更容易受到寒冷的侵袭。

女孩子怕冷，这已经是个常识性的认知了，但是除了在冬天裹上厚实的衣服外，还有什么解决的好办法吗？

怕冷，是因为体质虚寒、身体代谢缓慢等原因造成的，健康适量的运动可以彻底解决问题，不过考虑到各种因素以及实际情况，运动都不是第一个选项，而热水泡脚，就成为最简单便捷又轻松的选择。

那么，今天就分享一些适合寒冷天气的暖身精油给大家：

1

生姜属于辛辣类香料，有温身暖胃的功效，而由生姜提取的精油则具有消散瘀血，改善体内湿气，使身体温暖等功能。

在身体被寒冷侵袭后，可以用姜油来帮助身体恢复，它会促进血液循环，让变僵的身体活起来。同时它温热的本质，也会让我们的身体感受到温暖。

身体泡浴：生姜精油5-8滴，在冬季泡浴，促进血液循环、全身发热，治疗冷感症。

泡手泡脚：生姜精油3-5滴滴于温水中，泡手泡脚，可治疗手脚冰冷。

2

肉桂是一味中药药材，由肉桂树的树皮炮制而成。有温补、驱寒暖身以及调理肠胃的功效。

而由肉桂提起的精油，则同样有此效用。

这种辛热的精油让人倍感温暖，特别适合在冬季寒冷的季节使用，它可以改善身体循环不良的问题、缓解肌肉疲惫以及关节疼痛。而且，还能增加身体抵抗力预防季节性的感染。

据说四大美女之一的西施，就是用肉桂治好了自己四肢冰凉的毛病呢。

3

黑胡椒同属辛辣类香料，可以促进局部血液循环，是暖性精油的代表之一，与生姜一样，可以在身体受寒后用于恢复健康。

我们在冬天的时候，最容易受伤的就是膝盖关节部位，很多时候对于不注意腿部保暖的人，我们总会说一句：小心得老寒腿！现实情况也是如此，当我们在寒冬中冻了一天时，在晚上总是难以入睡，因为腿会疼到炸裂！

如果用暖水袋放在膝盖部位就会缓解很多，也可以在洗澡的时候用热水对着膝盖冲洗。

这个时候，可以试试黑胡椒精油，不管是用精油泡澡、热敷或按摩，都可以缓解受伤的膝盖，不过在关节热起来之后，要记得活动一下膝盖，以防热量积聚。

4

最后说一下天竺葵，天竺葵素有“平民玫瑰”之称，精油中的有效成分与天然有机酯具有很强的亲和性，它几乎适合各种皮肤。天竺葵精油同样也具有促进气血循环，兼具止痛和止痉挛的作用。

需要说明的是，天竺葵精油还可以用来缓解冻疮，让冻疮开始消退。所以，冬天用来泡脚、按摩简直就是最佳代表。