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星球食谱 | 1招提升N倍营养，这才是宝宝该吃的主食

2022年01月18日

因为主食，所以更讲究。

常说胚芽米更适合宝宝吃，是因为一粒米66%的营养在胚芽中，含有丰富的蛋白质、矿物质、脂肪酸、维生素B族等。

胚芽米再搭配荞麦、小米、燕麦等多种杂粮，营养比白米饭蹭蹭蹭高出好多倍，同样的一口能收获N口的营养。

今天就教你们用光合星球的多谷物胚芽米，做一道造型可爱又营养满满的三角饭团。饭渣宝宝也一定会爱上它。

食材准备

光合星球多谷物胚芽米（30g）

鲜味拌饭料3g、胡萝卜20g

菠菜15g、芝麻2g、海苔数片

以上食材仅代表制作量

一顿吃多少，让宝宝自己决定

图文步骤

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先取一袋多谷物胚芽米煮熟。

注：多谷物胚芽米与水的比例为1:9，煮30min左右

-2-

胡萝卜和菠菜煮熟，放入料理机打碎。

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在提前煮好的胚芽米饭中，加入蔬菜末、鲜味拌饭料、几滴核桃油，拌匀。

-4-

将混合后的饭装入模具中，压成三角饭团形状，最后包上海苔就大功告成啦~

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