伙伴们大家好，我是厚朴～
今天下午夏至的课程，我们这就开始啦~
如果在课程当中，伙伴们有任何问题，我们会在课程结束后留一些时间来解答哦～
夏至，五月中。《韵会》曰：夏，假也，至，极也，万物于此皆假大而至极也。
——《月令七十二候集解》
夏至，是古代24节气中，最早确定的一个节气。
但其实夏至只是一个时间点 ,不是一天，指的是太阳光直射北回归线的那一瞬间。
旧时古人十分重视夏至节，清代之前的夏至日全国放假一天！
让我看看，夏至是下周一，能给我们放假一天么？
等等，还有更多的，，，
而宋代在夏至之日始，百官还放假三天！！
辽代则是“夏至日谓之‘朝节’，妇女进彩扇，以粉脂囊相赠遗。”
（彩扇用来驱热，香囊可驱蚊抑臭。）
说到养生方面。。。。
芒种夏至的阳气至盛则阴生
夏至的阳气达到极致，阴气蠢蠢欲动。
从顺应天时这个角度来讲
此时，应蓄养阳气，收敛阴气，待阴慢慢生发。
还是来看这张图：
见图中夏至的蓝线，表示的就是这“一阴生“
又如周易第一卦乾卦，卦辞元亨利贞。爻辞初九，意指潜龙勿用。
这个时候的阴气好比“潜龙”，一定要收敛，潜藏起来，不能用，留待日后。
如此便可理解，为什么我们提倡夏夏季要多吃酸甘和利于养阴食物，尤其重要！
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在今天夏至课程的内容里，我们主要围绕“养生要点”“养护饮食”“疾病预防”“夏至穴位”四个方面为大家展开分享~
当然还会有夏至的节气优惠给到伙伴们！
系好安全带，收起小桌板，起飞～
——
夏至必然先了解一下夏至三候：
初候，鹿角解。
二候，蜩始鸣。
处处闻蝉响 ，须知五月中
物候有信，年年不差；
蝉鸣起，便是仲夏五月已至。
三候，半夏生。
因居夏之半而生，故名半夏
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【夏至养生要点】
那么夏至，我们都需要注意哪些养生要点呢？
梅雨不厌，祛湿不止
祛寒湿=蓄养心阳
梅雨季湿气重，中医认为湿为阴邪、易伤阳气！
这里的阳气主要指的是“脾阳”，
脾主运化，脾阳被伤就会湿浊停滞。
就好像阴暗角落里的一滩水，没有阳光的阳气；
不仅湿气难去，导致头面油光、疲乏困倦
还会引发细菌滋生，造成食欲不佳、口臭、大便臭等现象。
梅雨季湿气重，中医认为湿为阴邪、易伤阳气！
所以，还是继续延续我们小满、芒种2个节气都有分享过的“祛湿”话题（伙伴们可以复习回看）
温馨提示！夏至虽然是夏天进行了一半，可依然处在四之气当中，也就是大部分人当下要注重的是“祛寒湿”！
不要搞错了方向哦，一直在吃我们时令芝麻圆的伙伴，就可以继续好好吃“桑葚艾草麦麸芝麻圆”。
能够帮助我们祛寒湿的同时养护心阴，是21年三之气非常好的养护组方~
——
之前我们在介绍时令芝麻圆说过全年有六个气运，我们的时令芝麻圆便是根据这6个气不同的气候特征，搭配适合的配方
那一直到0720之前，都属于四之气
在四之气里，我们首要做到的是——祛寒湿！！！
祛寒湿说他的太多次，可是仔细想想，又感觉概念有点模糊
比如说，帮助我们祛寒湿的食材有很多，我们该如何选择？？？
今天厚朴就来为大家逐一分析总结！
在我们的产品里，以下这些都是能够帮助我们祛寒湿：
-时令芝麻圆里的艾草、麦麸
-陈皮八珍软糕里的八珍粉、陈皮
-红豆
-双花祛湿茶
-罗汉果姜茶
-角豆饮
-麩炒山药片
-枸杞原浆／枸杞果干
伙伴们知道她们又有哪些区别么？
今天用尽量简短的话总结，让伙伴们吃的明明白白～
#时令芝麻圆#
桑葚、麦麸——养心阴
➕
艾草——养心阳
=「阴阳双调」祛寒湿
Ps：全年顺时定制款，一年6种不同口味，拯救我们头皮的“不毛之地”
这款时令芝麻圆，我们会在店庆开通年卡，时间为21.07-22.07，各平台前20位下单购买的用户，我们会根据体质定制化送出养生福袋一件！！！
有没有hin 惊喜~~
不过我觉得最惊喜的是我们全年6种不同口味的芝麻圆，让你获得更好的效果～
#陈皮八珍软糕#
八珍粉——补养脾胃
+陈皮——行气助消化
+2种肠道益生元——促进肠道蠕动
+桂花浸膏——理气活血
=「补养脾胃、阴阳同调」祛寒湿
Ps：不知道祛寒湿怎么选的选择困难症，就买她！
不会出错的健脾祛湿之选，附送2种益生元
#红豆#
=「侧重水肿、腹部肥胖」祛寒湿
Ps：“削”水肿的力道有些强，腹部缠“万贯”、容易水肿的伙伴非常适合
瘦型体质建议配合小米、山药一起食用
#双花祛湿茶#
=「以利尿、排汗、化痰的方式」祛寒湿
Ps：如果你喝了双花茶容易起夜，请注意了，这说明你身体的虚象较重，一定要补足五谷（五谷即为精气）
建议配合陈皮软糕一起食用~
如果你是经常咳痰咳喘的伙伴，我建议你一定喝双花茶！
#罗汉果姜茶#
=『温阳力道强+行气』祛寒湿
Ps：痛经、体寒、舌苔白尤其适合，只能早上饮用
#西红花角豆饮#
藏红花、西红花三叶草——补心阳
+玫瑰——顺气
+蔓越莓、红葡萄——养心阴
=『阴阳双补、提亮肤色，尤其养护女性』祛寒湿
Ps：侧重于解决子宫寒凉引起的月事紊乱痛经、多囊、乳腺胀痛问题
尤其适合女性！!!
#麩炒山药片#
=『尤其调理完谷不化 和 下焦虚寒导致的腹泻问题』
Ps：便秘伙伴们不要吃！
山药片上架时间为7月18日。
关于枸杞的具体内容，我们后续会挑一个时间为大家专门讲解~
———总结：夏至吃出“蓄心阳”食物推荐———
陈皮八珍软糕、枸杞原浆、双花茶、角豆饮、罗汉果姜茶、红颜糕、红豆、麩炒山药片
Ps：红色食物普遍来说有入心作用，这里需要说一下枸杞，并非寒凉之物，反而壮心养。
所以古语说 ：“男子离家千日，不食枸杞”~
再次敲黑板 ，夏至养生要点：
夏至一阴生=养心阴
再看回这张图
夏至蓝色部分表示的就是“一阴初生”，
别看现在“一阴虽弱”，但却是“生”的长势，
若在起居饮食等方面养好这一阴，
就能达到“一阴摄五阳的阴阳调和”之机～
Anyway，意思就是！夏至我们最需要养护的就是微微小火苗的阴气。
小心呵护着，别流太多汗、别睡太晚、别太操心劳累、毒五月尽量不要有房事，每天安排睡上15min子午觉。
再吃上一些养心阴的食物～
Perfect！!
———夏至吃出“养心阴”食物推荐———
佛手醋、六蒸六晒即食玉竹、紫皮石斛、时令芝麻圆、蒲公英糕、黄精、葛根粉、酸枣糕等。
*夏至养生专区*：https://j.youzan.com/MbmNR2
节气课专享券299-20，还可叠加会员折扣+店铺满减199-20，最终到手299可减40噢~
Ps：透明粘液质食物都有养心阴的效果，因为粘液质食物从取象比类上来说，有粘合漏洞的说法~
-比如我们的石斛、葛根粉就侧重于胃阴
-玉竹则侧重于心阴、肺阴
-山药粉侧重于肺阴、脾阴
-芝麻圆侧重于肾阴
所以，你看我们以上说的第一、第二点，既谈到了阴，又说了阳
这矛盾么？
-其实是不矛盾的
今年的夏至我们首要应当祛寒湿（调理随年令变化）
再根据生长周期来养护好心阴（调理固定不变）
总结来说，今年我们阴阳都要兼顾条理。
正所谓“独阴不生，孤阳不长，阴阳相抱，方为致中和“。
——总结：阴阳同调的食物推荐——
在上面介绍的祛寒湿养心阳的部分里，我们发现也有食物是阴阳同调的。
-比如“双花茶”腹泻、夜尿，这类身体虚像重的
同时搭配吃陈皮软糕，就构成了阴阳同调～
-再比如“角豆饮”本身就能够达到阴阳同调。
饮用角豆饮如果月经提前了，一定要注意补足五谷，这可能是身体阴不足的一种“热象”。
-时令芝麻圆也达到阴阳双调来调理寒湿。
-还有我们的陈皮八珍软糕也是祛寒湿选他不会错。
所以呢，如果伙伴们在关于祛寒湿方面不知道如何选择产品，就可以选购以上推荐的这几款产品～
——以上我们介绍完了夏至的三大养护要点。
接下来看看【夏至预防疾病】
1、夏季如何调理湿疹
在外面走路，如果你身上出汗了，身体就开始散热，排湿~
你看，这个热这个湿正排得起劲呢，还没排到一半呢~
你
突然
走到像冬天一样的空调房！[衰]
我们的身体会本能的一下子关闭毛孔！
身体的湿热突然没有地方去了，只好凝聚在皮肤下面；
久而久之，郁而化热，所以成为湿疹。
这个时候治疗湿疹的秘诀是什么呢？
输液、吃清热解毒的药都会加重身体的寒湿
因为身体里面没有热，只是这些湿热跑在皮肤里了
所以我们必须要打开毛孔，帮助皮肤把这些湿热排出去，排彻底，排得干干净净；
这样湿疹就没了。
这种情况就是所谓的是寒包火，寒邪把皮肤冻住了，把湿热包裹在里面了。
这时候我们就需要借助发散辛温的“罗汉果姜茶”
可以用来治疗吹空调导致的湿疹~
一定要注意，出汗后擦干身上的汗，让身体凉爽一些再进入冷气房吧！！！
2、夏季用红曲佛手醋做调理高血压高血脂的美味
血压血脂高的情况在夏季可以多吃一些红曲佛手醋；
醋和红曲本身有降压效果。
再用佛手酿制、辅助顺气、擅于理气。
用这个醋渍泡1袋玉竹（约10g，我们店铺的玉竹为六蒸六晒）和花生（需要晒干的无调味花生）
最少浸泡一周时间；
每天吃10g玉竹、嚼服7粒花生
据临床经验，对于40%的人都有很好降压的作用！
平时也可以用佛手醋拌木耳、芹菜来吃；
如果你的舌头很红，夏天可适量吃一些苦瓜（舌苔白不建议）。
高血压高血脂还要注意！少吃肉、少抽烟、少喝酒、少寒凉冷饮，不吃刚从冰箱取出的食物哦～
3、九毒日的禁忌你知道么？
九毒日分别为“五月初五、初六、初七，十五、十六、十七，二五、二六、二七”，此九天为「天地交泰九毒日」；
农历五月十四为「天地交泰日」，一共十天。
古人在这十天内，尤其有明确的禁忌与摄生大法，端容肃己，严禁杀生，行淫！
否则严重伤身、损气、耗精元！
所以在整个农历五月，君子应节制嗜欲，食物清淡，且应静养，平定心气。
在《清嘉录》里说：“夏至日为交时，日头时、二时、末时，谓之三时，居人慎起居、
禁诅咒、戒剃头、多所忌讳……”
以上说的三大疾病我们都需要在夏至着重关注一下～
当然还少不了每个节气必需推荐的养生穴位～
【夏至养生穴位】
-夏季养阳按揉足三里补心阳
常用的方法是拇指按揉足三里：
用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按 压，按而揉之。
其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。
让刺激充分达到肌肉组织的深层。
产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数5-10s后，渐渐放松，如此反复操 作3-5即可。
今天的夏至节气课程我们就结束啦，有问题的小伙伴们可以提出来哦～
最后，来说说夏至的情致养护，其实在介绍夏季预防疾病里我们已经提过“整个农历五月，君子应节制嗜欲，食物清淡，且应静养，平定心气”～
在这个夏至，请多放松一下吧～
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