你是否经常这样——
❌ 早上赶时间，空腹灌咖啡，胃里一阵灼烧？
❌ 工作压力大，三餐不规律，胃胀反酸成了“老朋友”？
❌ 吃顿火锅就隐隐作痛，但总安慰自己“忍忍就过去了”？

现代医学发现，胃黏膜的损伤往往从“隐形”开始：偶尔的胀气、隐隐的灼热感，其实是胃在发出一级警报！长期忽视，可能让胃从“亚健康”滑向更严重的问题。

▶ 胃黏膜修复需要周期：就像皮肤伤口结痂需要时间，胃黏膜的更新至少需要2周持续养护。
▶ “饿饱不均”最伤胃：空腹时胃酸直接刺激黏膜，暴食时又让胃超负荷工作——你的胃每天都在“过山车”。
▶ 传统养胃误区：喝粥≠养胃（可能稀释胃酸反加重消化不良），吃苏打饼干≈“拆东墙补西墙”（短暂中和胃酸但无修复作用）。

宋代御医典籍《太平惠民和剂局方》中的参苓白术散，用“药食同源”的智慧调和脾胃：
• 茯苓像“海绵”吸附多余胃酸
• 山药黏液形成天然胃保护膜
• 猴头菇中的活性多糖，被现代研究证实能加速胃黏膜修复（《中国药理学通报》2023）

问题是——
古方虽好，现代人哪有时间天天煎药煲汤？