尿酸高是继“三高”后的“第四高”，根据《2019年中国痛风现状报告白皮书》显示，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，其中痛风患者超过8000万人，而且正以每年9.7%的年增长率迅速增加。现今痛风已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。

高尿酸可以沉积于关节、肾脏，刺激血管壁，使葡萄糖利用低下，导致关节炎、痛风结石、肾结石、尿毒症等多种疾病。

从中医角度分析，其原因主要有三个：

一、摄入过多：湿浊内湿，过食海鲜、动物内脏等高嘌呤的食物；

二、排泄过少：湿浊内阻，尿酸大部分从小便排出，饮水过少，而导致排泄过少；

三、功能异常：湿浊不化，人体下焦气不足，而导致尿酸的体内嘌呤代谢出现问题，而导致嘌呤生成过多。

调理方法:

一、减少摄入

避免海鲜、动物内脏等高嘌呤食物的食入。此外，多汁的水果、果汁，属阴寒之品，也会加重尿酸的增高。

二、增加排泄

多饮水，每日保障2000ml的饮水量。对于脾胃虚寒的人，宜饮用温水，少量多次饮用。或适当佐以淡姜水，暖胃健胃。此外，用利尿排湿中药，可增强人体排尿，排酸的效果。

推荐：百合、薏米各50克，姜糖适量，煮水当茶饮。每日1剂。

日常生活可以多食用薏苡仁、茯苓、冬瓜、葫芦、士茯苓、赤小豆、绿豆、白萝卜等提高肾与大肠代谢的食品。

三、增强代谢

尿酸三分之二在肾脏代谢，三分之一在大肠代谢。所以提升肾和大肠的代谢能力很重要。

简单方法：腰为肾之府，用姜液外抹腰部，激活肾经气血，也可增强肾脏的代谢能力。用姜液顺时针揉腹，每次36圈，可有效促进大肠排便。

中医调理，追本求源，量足质变，贵在坚持。