夏季养生

现在进入夏天了，大家有没有感觉
天气炎热之后
很容易没精神，昏昏欲睡，总出汗

这是因为夏季不同的时节状况
我们的身体也需要不同的养生方式

这就是麦麦常说的【顺时而养】



夏季养生，《素问·四气调神大论》指出：

  “夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”

那么夏季到底如何养生
麦麦也来给大家讲讲~~


夏日养生重点

1.夏天气温更高，我们容易贪凉

吹空调，喝冷饮

就会导致脾气运化被湿寒入侵

因此夏日第一养，在于脾胃

2.天气炎热，咱们人体容易出汗

中医认为汗为心之液

大量出汗，会导致心气受损！！

因此夏日第二养，在于养心




3.夏日万物生发，阳气足
晚上21:00~23:00是三焦经当令之时
可以抓住机会滋养百脉

因此夏日第三养，在于气血


早养胃，午养心，晚养百脉
这就是夏日养生的三养




所以麦麦建议大家

①重视养脾胃，保证气血运化

早晨起床喝一杯温开水

湿润口腔，促进肠道蠕动

避免油腻的食物，饮食别贪凉

②注重养心，顺应夏时生阳气

中午11：00~13：00

可以进行适当午睡，平心静气

③养血养百脉，平衡体内阴阳

晚上21：00~23：00

三焦经当令之时

是增元气，养百脉的好时机

可以用手指作梳子梳头

晚上泡泡脚，捶捶背

都非常利于我们气血通畅！！

除此之外
也可以搭配一点食养产品

基于系统化的养生理念
想要身体健康
我们必得养五脏来调整体质

脾胃、祛湿、气血、肺肾、心、肝
每个方面都关注到

身体健康才更有把握呀！！