四月雨水多，湿气重，祛湿健脾是养生关键，怎么判断体内是不是有湿呢？

最便捷的方式，就是看大便。体内湿气重时，大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。

现代人贪凉、熬夜、不爱运动、爱食生冷刺激的食物，日久损伤脾胃，导致脾胃越来越虚，脾虚无法运化体内摄入的水谷精微，多余的水湿聚积体内，形成内湿。

凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。而且有内湿的人，吃再多补品都如同隔靴搔痒。

四味食材汇集在一起后互相补益，对人体具有健脾、养颜、祛湿、降燥等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效。

加上薏米的加持，对于祛湿的能力有增加，另外橘皮理气健脾，燥湿化痰，特别是对于有痰湿、湿热重，舌苔白腻或黄腻的亲们有很好的帮助作用。

与此同时还可多吃，红豆，白扁豆等祛湿的豆类，包括薏米也可以加在一起做成粥类。

春天来临湿气重！想要除百病，过一个舒舒服服的春天，那就从祛湿开始吧。