湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是中医最重要的一个常识。湿就是身体的垃圾，是粘滞的脏东西，体内有垃圾，必然会影响身体的健康。

湿有两种，一个是自然界的湿邪，例如多雨的气候和长期处于潮湿的环境(外湿)；另一个是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞而产生的湿邪(内湿)。

关节僵硬 

如果一个人身体内的湿气太重就会导致湿邪进入到关节部位，身体内留有寒气，会导致寒湿在关节部位相遇形成湿寒，损伤关节部位的健康，

长时间下去就会形成四肢僵硬的现象，严重的还会影响到正常的活动。

 大便粘稠 

湿气重的人粪便很难成形，还会粘连在马桶上，想要用水冲干净也是非常困难的。

这种症状多数是由不健康的饮食习惯引起的，经常吃一些辛辣刺激的食物就会导致寒气入侵到身体内，出现大便粘连的现象。

 舌苔厚口气重 

如果早上起床之后总觉得嘴巴粘粘的，舌苔厚重，口腔内的异味即便通过刷牙也没有很好地改善，一旦出现这些情况很有可能是因为湿气重导致的。

湿气重的人，身体上这两个地方还可能会变大，你注意到了吗？

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肚子大

很多人总是突然发现，自己的肚子变大的特别快。这个时候，你就要注意了！很有可能是体内的湿气加重了。

湿气太重的人，会导致小腹水肿变大，造成了肥胖的假象。所以，发现自己的肚子变大，而且又不是脂肪的原因，那么就要注意是湿气的影响了。

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下肢变大

有些人发胖是从腿部开始的，但是假如你的下肢莫名就变粗了变大了！这其实可能不是长胖了，而是虚胖水肿，大都是体内湿气重而引起的！

由于体内水分太多，身体的推陈出新会反常，水分无法及时的排出。从而会引发下肢虚胖，浮肿等。

那么如何祛除体内湿气呢？

 1、找准身体的排湿口 

委中穴

委中穴位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。

膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。

所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于49下。

曲池穴

曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。

现代常用于调理肩肘关节疼痛（或者肩周炎）、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。

 2、喝玉竹茯苓和湿膏 

玉竹茯苓和湿膏。因其有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用，借助玉竹和茯苓健脾利湿、清热利水的作用，配合艾灸，祛湿效果更好。
           

           

精选12种天然药食同源食材，搭配得当，打造一年四季都适合饮用的“祛湿神器”，早晚各一勺，远离“湿”态。
           

饮用1周，祛湿排肠毒，睡眠好了，黑眼圈慢慢变淡，轻松上阵。

饮用2周，痰变少了，口不干舌不燥，皮肤不油腻，痘痘也在慢慢减少，痘印也变淡了。

饮用2个月后，告别大肚腩，晚上睡得比婴儿还香，第二天充满活力，眼睛明亮有神。

 3、少吃生冷 

在湿气如此重的环境中不要吃伤脾胃的食物。喜欢吃甜食的人也需要注意，因为“甜腻化湿”。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

4、艾灸祛湿推荐穴位

关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟。

中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸20~30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸20~30分钟。

丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸20~30分钟即可有效健脾化湿。

解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸20~30分钟。

命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气"住宿"的地方。用艾条灸20~30分钟。

               

               

               

               

               

               

               

6、艾草养生足贴

这款足贴简直是终极无敌好用懒人必备，睡觉前贴一贴，早上醒来撕掉就好了，一觉醒来还你青春好气色。

中国中医科学院主任医师赵宏建议：最好的祛湿方法也是最简单的方法，就是每晚睡觉的时候用艾草贴敷刺激足底涌泉穴。

这个方法不仅可祛湿邪，还可以排毒通络、安神助眠，手脚冰凉、睡不好的问题都解决了，省去了泡脚、按摩的麻烦，特别简单，祛湿必备。

《黄帝内经》提到“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，意思是，通过按摩涌泉穴，肾经之气会灌溉全身，失眠困扰自然迎刃而解。

它利用专业艾灸的原理，借助艾草药性温通经脉。又比艾灸操作更简单，足不出户，省时省力。

《黄帝内经》中也有记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，涌泉穴在人体各个方面体现出他的重要性。

所以用足贴于涌泉穴祛湿排毒是最好的选择。

贴敷过程中，足底穴位受到刺激，血液循环加快，为皮下组织的转运蛋白提供动力。

一方面促进吸收药效，另一方面帮助排出毒素，双管齐下，逐步改善体质。特别适合湿气重、睡眠不佳、脚寒怕冷、久坐少动、宫寒等人群。

睡前贴上，第二天撕下会发现，第二天早上醒来，就能看到原本干爽的足贴上，出现了很多黏糊糊的脏东西，这就是身体的毒素通过足底的穴位被排出来啦！虽然看上去恶心，但是还是很有成就感滴~

一般人撕下来都是黑色，代表湿气重。颜色越深，湿气越重；

贴出来是黄、绿色，则代表上火，火气重；

贴出来是白色，要么没有贴紧，要么身体毒素少，或者是刚开始使用，血液循环不好。

连续使用的话，你会发现每天早上看到的脏东西会越来越浅，这说明你身体里的毒素越来越少了。而且你会发现自己的睡眠和精神更好了，连气色都变得更健康了。

▲客户反馈图(贴几天之后，红色的痘痘褪了很多，继续坚持)

便秘、宿便一清而空，浑身舒畅！小肚腩也紧致了，小腰又回来了。

       

         

                         

                           

                 

                         

全家贴一贴 远离湿气 
                           

                 

                         

                           

                 

这个时节，就是祛湿健脾的最佳时节。这样方便快捷的祛湿法，尤其适合精力不足的上班族、学生和老年人。