如果你做了最大的努力，仍然被困寒冬的深山，首先要冷静下来，不要慌张，慌张只会使你陷入更大的风险中。冷静的头脑使你在应对接下来的状况时思路清晰，为自己脱离困境争取最大的可能。

相比于其他季节，寒冬被困山上，你需要迅速解决的第一件生存大事并不是水和食物，而是温度。

夜晚的逼近，更是致命的危机。长时间暴露在寒冷之下，你可能很快就会陷入失温和冻伤的风险中。

• 留意周边是否有洞穴或岩石的突出部分，这些地方可以作为很好的生存避难所。

• 如果携带着露营装备，那就为自己降低了不少风险，天黑前，在避风处扎起帐篷。利用起背包中一切可以保暖的装备，记住一定要做好自己与冰冷地面的隔离。

• 如果遗憾没有携带露营装备，不要慌，利用你身边一切可用的物体，如树枝、柴草、积雪等给自己创建一个庇护所，它也许不十分保暖，但总比你完全暴露在寒冷中要好。

成功建造雪洞的前提是可以找到一个积雪较深的地方。轻盈的粉状雪可能很难处理，而且更容易崩塌，不过，雪一旦被扰动就容易变硬，所以如果你可以把雪堆积起来，等它变硬，仍然可以搭建起雪洞。

建造雪洞也并非一点风险没有，请注意：

1、不要在容易发生滑坡、雪崩、落石或有大树木倒下的地方建造雪洞。

2、雪洞要搭建在背风坡。

3、藏身在雪洞中很难让救援人员发现你，因此要记得在雪洞外留下颜色鲜艳，足以引起人注意的旗帜或其他记号。

4、雪洞里容易滞留一氧化碳，如果你在里面使用气炉，一定要注意通风，可以在雪洞顶上戳一个直径几厘米的孔来疏通空气。

• 燃起火堆来维持身体急需的热量，同时烤干湿衣服。户外倡导“合理野外用火”，提倡使用野营炉具代替营火，但是，当生存问题已是头等大事，生野火是维持身体热量可行的办法。

注意：在安全区域生火，

以免引起森林大火！

在解决了庇护问题后，水是最迫切的需求。幸运的是，冬天通常意味着有冰雪形式的水。

记住，喝冷水或吃雪会让你的身体损耗掉大量热量，而热量正是你的身体生存所急需的。在冬季野外，一定要在喝之前把水加热，如果没有携带气炉，但有金属杯子，那么你可以在明火上安全地加热它。

尽一切努力主动寻求救援是非常重要且迫切的。冬天救援难度增大，救援信息不准确意味着被困者生存面临更大挑战。

因此，如果你计划冬季出行，一定要留下详细的行程计划书和紧急联系表，这样救援人员才可以最高效率地在崇山峻岭之间找到你。

• 如果有手机信号或对外联络的对讲机，可以联系公安（电话110），急救（电话120），或者联系本地的救援队。

注意向救援队传达准确的信息：

1、发生了什么事。

2、迷路的人/其他团队成员的具体细节：包括伤势以及疾病的具体情况、相关的装备等资源情况。

3、所在位置，或者说出你所走过的地形或观察到的东西。

• 如果没有信号或没有能对外联络的对讲机（如果是长途旅行，要携带卫星电话），可以通过口哨、反光镜（也可以用可反光的急救毯）、火、烟雾等任何可行办法引起外界注意。

无论是当日往返还是多日活动，在行前准备中，你的背包里都应装有备份食物以备不时之需。

如果并没有，那么需要查看周边是否有可食用的植物？或是否可以制作陷阱来获取动物作为食物？

冬季深山被困，有着不同于其他季节的威胁。

搭建庇护所、补充水分和能量都是避免失温的举措。尤其要注意的是：

• 保持身体干燥，千万不要穿湿衣物休息。
• 戴好帽子，降低头部散热。
• 营地/庇护所要搭建在避风处。
• 生火取暖可赢取更多生机。
• 为了维持身体热量，可在原地多走动、运动。

过度疲劳、能量补给不足会使人对寒冷的抵抗力降低，增加冻伤发生的可能性。而对于冻伤，预防和早期识别最重要。

• 冻伤最容易发生在肢体末端，因此我们不仅要做好全身的保暖，更要格外关注手部、足部、头部的保暖防寒。注意不要穿浸湿的衣服和鞋袜，休息时多活动手脚。

• 随时做好防冻自查，耳朵、鼻子、手指、脚趾感到有刺痛感、麻木感，或发紧发硬时，证明有冻伤的危险。