小暑丨赶走湿气的最佳时机，艾灸这些穴位，脾胃健运，无湿一身轻！
2020年07月07日
小暑节气
对人体产生哪些影响
小暑至大暑，是一年之中气温最高的时节，上蒸下煮，湿热交蒸，人在其中非常的难受。
很多人会被暑湿之邪困扰，没胃口、湿疹、倦怠乏力、水肿、咳喘、头晕、心慌等问题都会出现；
养生要点
无厌于日，要尽量使毛孔开泄，适度出出汗，将体内代谢废物排出体外；
始终保护好中焦脾胃，使其免受寒凉的伤害，水液代谢与脾阳的关系最为密切，脾阳虚则生湿，三伏灸和三伏贴都是保护脾胃的好方法；
避免油腻辛辣刺激的食物，以防留恋湿邪，变生湿热；应多食清淡、易消化、解暑利湿的食物。
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小暑美食
健脾利湿解暑的古方三豆饮
世界的缤纷色彩由三原色组成
人体的健康也靠三色豆调理
它们是赤小豆、绿豆和黑豆
清热利湿，健脾益肾
老少皆宜
是夏日伏天解暑的佳品
（文末视频）
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健脾利湿，条畅气机
调和脏腑
关元——在气机向外耗散的伏天，补益丹田之气，预防体内阳气的不足，艾壮灸5壮；
然谷——暑湿旺盛的时候，肾气温煦水液的负担也相对加重，所以要艾灸肾经的然谷穴，帮助气化，双侧艾壮各灸5壮；
间使——可加强气机条畅，促进水液循环，双侧艾壮灸各4壮；
丰隆——对于平素痰湿比较盛的人，应该增加丰隆穴，帮助化痰祛湿，双侧艾壮灸各4壮；
还有同学不会DIY艾壮，看文末视频
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