蔬菜水果：茭瓜炒蛋、小番茄、树莓

发酵食品：发酵酸黄瓜

蛋  白  质：白灼虾、麻酱鸭蛋

优质脂肪：牛油果、带鱼

A、茭瓜炒鸡蛋

1、茭瓜清洗后切片，两个鸡蛋打碎搅拌成蛋液。

2、锅中放入少许椰子油，倒入蛋液，当蛋液快凝固时，用铲子或筷子翻炒成小块，出锅备用。

3、锅内放入椰子油，倒入切好的茭瓜，炒至茭瓜变软出汁后。

4、倒入少许有机酱油，玫瑰盐，倒入炒好的蛋碎，继续翻炒5-10分钟，然后出锅装盘。

B、白灼虾

1、锅内烧水加入姜片、葱段、花椒、料酒。

2、倒入处理好的鲜虾。

3、虾煮至全变色捞出即可。