清明是二十四节气中的第五个节气，表示季春时节的正式开始。

《岁时百问》中说：“万物生长此时皆清洁而明净，故谓之清明。”

就中医养生来讲，清明时节是一年之中养生的重要时期。

此时节宜：养肝滋肾，健脾祛湿，穿要适宜，防过敏、春困、上火等。

时至清明春意正浓，但清明前后仍可能会出现倒春寒的情况，易感风寒，同时也会进入一个多雨的时节。

这时易生湿邪，许多细菌、病毒也进入了繁殖期，易于传播各种传染病。

春季本就是内湿较重的时节，而外界环境容易产生外湿。

这样内外湿气夹击，可出现舌苔厚腻、大便不成形、身体困重、消化不良、过敏瘙痒、关节疼痛等湿气加重的情况。

因此，对于自身抗病能力较弱的人群（特别是老人、小孩）更应强身健体、驱寒祛湿。

1、那么人体的“湿”从何而来呢？

在中医理论里，“湿”有“外湿”和“内湿”之分。

外湿，是指多雨的气候或潮湿的环境状态引起的人体湿气，多因汗出沾衣，或沾湿雾露，或涉水淋雨，或长期居住潮湿之处而得。

内湿，是指因各种原因引起的脾胃运化功能失调、体内水湿停聚所形成的湿气。

2、应当如何减少外湿呢？

“是月勿久处湿地”，体内湿气的产生跟我们所处的环境有关，如果经常处于潮湿、阴冷的环境中，很容易导致湿气入侵体内。

首先，南方的空气湿度较大，必要时可以借助除湿器、空调除湿功能来帮助缓解潮湿的环境。

其次，湿发洗发后一定要及时烘干，以免湿气入体。衣物、鞋袜同理。

也可以买一些祛湿的药香、熏香、藏香等。在屋内点燃一支，可预防潮湿季节的时病，帮助放松身心、提高睡眠质量。

3、应当如何减少内湿？

（1）注意饮食

内湿因脾胃阳气弱产生，很多人吃水果、冷饮太多，吹空调受寒，使脾胃虚寒生出痰湿，所以控制饮食、养护脾胃很关键。

切忌：日常生活中不要经常食用过于肥腻不容易消化的食物，甜食和油炸食物也会加重肠胃负担，不宜经常食用，冰冻食物也不宜经常食用。

尽量吃一些可以祛湿的食物或茶饮，例如姜就可以加快血液循环，扩张毛孔，利于排汗，有很好的祛湿的作用。

对体寒、湿气重的人来说，要多点吃姜，姜能帮助散发体内热气，使得内外热气保持平衡。

姜除含有姜油酮、姜酚等生理活性物质外，还含有蛋白质、多糖、维生素和多种微量元素，集营养、调味、保健于一身，自古被医学家视为药食同源的保健品。

如今天气渐热，细菌生长繁殖异常活跃，容易污染食物而引起急性肠胃炎，但是适当吃些姜能起到防治作用，姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用。

但由于姜味刺激辛辣，制作过程比较麻烦，很多人会不喜吃姜，我们便推出了两款姜制品，姜味浓而不冲，更易入口。

1️⃣有机嫩姜条

这款糖姜是采用整块有机嫩姜条切条制成，而非碾碎的姜泥二次成型，因此口感极好。

因为嫩姜的姜味较浓，一般人很难直接入口，所以我们配合巴西进口的有机白糖进行糖渍，制成糖姜条，中和了姜味。

已经有同学详细评价了有机嫩姜条的口感及味道，我们不难看出相较一般的姜糖而言，我们的姜糖姜味浓而不刺激，更适合日常直接食用。

且口感柔软温润，更容易入口，小朋友应该也更能接收。

2️⃣罗汉果无糖姜茶

这款罗汉果姜茶也是备受好评的一款茶饮，因为没有添加蔗糖，所以不用担心多喝会对身体有负担，每天都可以饮用。

与普通姜茶不同的是，我们的罗汉果姜茶中的原料不仅有药用级小黄姜，还有无热量零脂肪的罗汉果提供天然甜味，另外添加存期三年或以上的陈皮、选自宁夏的枸杞，入口甘甜，能够迅速暖身排湿。

喝起来也很方便，不用花长时间熬煮，直接用热水冲泡就行，汤色透亮，姜味浓而不刺喉，味道恰到好处。

—— 社群惊喜福利 ——

🎁罗汉果姜茶3盒+有机嫩姜条2罐

原价133.3元

社群福利价99元（包邮）

相当于7.4折

每日茶饮+日常零食，祛湿养生效果加倍~