据说，很多孩子在经历了一个长假后，

眼睛视力都呈现出“断崖式”下降。

难道近视真的不可控吗？中医自古就有治未病的思想，防患于未然从儿童做起，早发现早干预，在新的学期里，只要做到这几点，近视并没有想象中那么可怕。

俗话说“无规矩不成方圆”。从小培养良好的读写习惯对于学生来讲非常重要。

读写时身体坐正，保持“一寸、一拳、一尺”，即眼睛与书本距离约一尺，胸前与桌子距离约一拳，握笔的手指与笔尖距离约一寸。若姿势不正确，可能会影响其读写质量，长期发展还会严重影响孩子的视力发展和脊柱健康。

中医认为久视劳心伤神，耗气损血，经络涩滞。古时候有个叫黄义明的书生，为了科举考试，埋头苦读，从早到晚眼不离书。不久就觉得眼睛越来越不舒服，眼睛眯成了一条缝，这是由于长时间用眼导致的。

由于学习需要，连续近距离读书、写字、看电视、电脑等电子产品时间不宜过长，应控制在30分钟以内。课间休息时，应充分利用好这十分钟，到室外走一走，让眼睛远眺放松，也可以接触自然光线，延缓近视发展。

中医认为“动则生阳”，运动可以助长身体的阳气。药王孙思邈认为，运动能使“百病除行，补益延年，眼明轻健，不复疲乏”。

此外，在户外运动时，视野为开放的环境，除了能够减轻缓解调节痉挛、调节疲劳之外，眼球还可以接受较多的自然光线和适当的紫外线照射，同时在户外瞳孔变小可以使成像更加清晰，这些都可能减缓近视的发展。

读书写字时要有充足的光线，不要在过亮或者过暗的光线下读书。白天室内光线不足时及时开灯补光。晚上学习时，同时使用书桌台灯和房间顶灯。台灯应放置在书桌左前方，面光源略低于眼睛高度，避免灯光直射。户外活动时，应避免在阳光直射的正午外出活动。