都说：秋冬进补，春来打虎，但是对于痰湿体质的人们，却要特别注意！现代人对痰湿并不陌生，也许你身边的朋友家人乃至自己，就是痰湿体质。
这是中医上老生常谈的话题，为什么冬天还要拿出来讲讲？因为冬天是痰湿特别容易加重的季节。
冬天天气寒冷，运动少了，加上冬季进补，胃口也好，就很容易大吃大喝，加重身体内的痰湿。痰湿一重，给我们的身体带来的最大危害，就是阻碍气血的运行。
如果湿气具体到身体的各个部位，就容易有以下这些表现：
● 肺部---容易反复发作肺系病变，导致各种咳喘病变，反复感染等。
● 脾胃---容易导致脾胃的运化问题，导致食欲差、犯恶心、大便不正常等。
● 头部---容易出现头晕、昏沉沉、神志不爽等。
● 四肢---容易出现肢体麻木、肿胀、不灵活、温度不均等。
中医上有句话说：“怪病多属痰”，意思是一些奇奇怪怪的疑难杂症，多有可能因痰湿而起。
其实现代人很多都归属于痰湿体质，那该怎么判断自己是不是痰湿体质中的一员呢？一般有这几种明显的表现：
1. 舌苔厚腻、舌形胖大
2. 身形肥胖，尤其肚子
3. 白天困倦，晚上打鼾
4. 身感油腻，大便粘腻
5. 口味厚重，饮食过剩
痰湿体质的特点，总结起来就是：饮食过剩，身体正气不足，没有办法把身体不需要的多余养分给排出去，只能滞留在身体内，变成“垃圾”，这些不能清理干净的“垃圾”，就是痰湿。
当然除了饮食原因，还有一些比如空气潮湿、环境潮湿等外部因素，也是形成痰湿体质的原因之一。
那么，痰湿的人如何安稳过冬呢？
饮食
饮食节制自律，不盲目进补，也不大吃大喝。多吃一些五谷杂粮，蔬菜，暖食，以清淡为主。推荐「茯苓薏米膏」，可以做到精准祛湿。
保暖
做好保暖，不要受寒！单纯的痰湿体质，大多数是由寒凝而来。冬至过后天气越加寒冷了，大人小孩都要注意防寒保暖，避免受寒。因为一旦受寒，阳气受损，那么水湿就更容易凝聚成痰了。
泡脚
痰湿体质的人在冬日一定要多去泡脚，强烈推荐。不过在泡脚的时候，搭配上足浴包才能更好地化痰祛湿。
运动
适当运动，提升阳气。胖人多痰湿，加上天气冷又不愿意运动，心里告诉自己，等冬天一过，春暖花开之时就是自己努力锻炼的时候。
我们总是在冬天铆足了劲儿吃，却又在春天急着减肥，可是春天减肥是来不及的，最好在冬天就要保持适量的运动。
体内湿重的朋友，赶紧行动起来！家里的「茯苓薏米膏」，坚持吃起来~
