近期连日持续高温，热浪席卷。儿童身体尚在发育，体温调节功能不如成人，新陈代谢快、活泼好动，是中暑的高发人群。重症中暑病死率高达10-15%，多器官功能衰竭时病死率可达40%。
很多家长以为，只有暴晒才会中暑。事实上，闷热密闭环境、剧烈活动、衣物过厚、补水不足，都可能引发中暑。学会识别中暑信号、科学预防、掌握急救措施，守护孩子安然度夏。
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为什么儿童更容易中暑？
儿童因其生理功能的特殊性，属于中暑发生的高危人群，究其原因有以下几点：
①儿童产热多；
②儿童体表面积大、吸热多；
③儿童蒸发散热能力不足、体温调节能力差；
④儿童自主能力差。
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中暑严重程度分类
可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，三者为病情逐渐加重的过程，重症中暑死亡率极高，三者界限模糊，短时间内可快速进展，家长要精准识别。
（图源：网络）
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如何判断孩子是不是中暑
孩子在中暑前，会有一些先兆表现。
比如2岁以下儿童可能出现嗜睡、精神萎靡、面部潮红、大量出汗、四肢无力、运动不协调等；
2岁以上儿童可能出现头疼、头晕，明显口渴，精神恍惚而无法集中，体温突然升高（≥38℃）等症状。重症中暑时孩子可能出现热痉挛、热衰竭和热射病相关的一种或多种症状，也可能混合出现。
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中暑后应该怎么办？
先兆中暑（早期预警）
表现：口渴、大量出汗、头晕乏力、不想活动、食欲下降。
处置：立即转移至阴凉通风处，静坐休息，少量多次饮用温水，持续观察状态。
轻症中暑（临床最常见）
表现：体温≥38℃，面色潮红或发白、皮肤湿冷、恶心、腹痛、心慌头晕。
处置：解开孩子衣物，使用温水擦拭颈部、腋下、腹股沟物理降温；分次补水。若半小时症状无缓解，或者呕吐不能喝水，及时就医。
重症中暑（致命急症）
表现：体温超40℃，皮肤干热无汗、嗜睡烦躁、意识不清、反复抽搐、剧烈呕吐。
⚠️ 重症中暑会损伤脏器，危及生命！
✅️立刻拨打120！等待救援时脱去外衣，持续温水（水温20℃左右）物理降温。同时保持呼吸道通畅。
❌️禁止强行喂水、禁止口服退烧药、禁止冰水直接浸泡身体！
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儿童防暑八条核心建议
①错峰户外活动：尽量避开10:00–16:00最高温时段外出。外出备好遮阳帽、防晒衣，缩短户外剧烈运动时间。
②衣着宽松透气：选择浅色、透气的衣物，及时更换汗湿的衣服；婴幼儿穿衣以“比成人少一件”为原则。
③科学补充水分：不要等口渴再喝水，遵循少量多次原则。不建议长期大量喝冰水、含糖饮料。大量出汗后，可适量补充儿童电解质水。
④切勿将孩子独立留在车内（牢记）：哪怕短暂几分钟、车窗留缝，车内温度会快速上升，极易发生致命中暑。
⑤居家合理控温通风：定时开窗换气；空调建议设置26℃，避免冷风直吹儿童，减少冷热交替诱发感冒。
⑥运动量力而行：高温环境减少长跑、球类等剧烈运动，孩子喊累、精神变差马上停止活动休息。
⑦饮食清淡，多食蔬果：日常可适量食用冬瓜、西瓜等清热蔬果；减少重油重盐食物，减轻身体代谢负担。
⑧重点关注易感儿童：肥胖患儿、患有心肺基础疾病、近期感冒发热、体质偏弱的小朋友耐热能力差，家长加强看护。
