答：脊柱与健康的关系非常密切，这是由脊柱在人体所处的位置决定的。

首先，脊柱上有督脉经过，督脉为人体的“阳脉之海”，总督全身的阳气，对人体来说至关重要，一旦脊柱出现弯曲、错位等异常情况，就会影响督脉气血的运行，进而影响到全身气血的运行。

其次，脊柱的两旁有足太阳膀胱经经过，足太阳膀胱经的背部第一线上有五脏六腑的腧穴，背部第二线上有许多与神相关的腧穴，所以脊柱弯曲、错位等异常情况对人体五脏六腑的生理功能和精神、心理状态也会有很大的影响，可以引发各种内脏疾病和精神、心理的不良反应。所以，脊柱的异常除了能引起腰腿痛等腰部、四肢的常见疾病以外，很多内脏的疾病如胃痛、失眠、胸闷、头晕、心慌心悸等往往也是因为脊柱的弯曲、错位引起的。

所以，想要获得健康，我们就必须在日常生活及工作中保护好脊柱。每一个动作如后仰、转身、转头等幅度都不宜过大、过快、过猛或太突然，用力需要双侧平衡，不宜单侧用力比如单手提重物、单手支撑在地板上等行为都是对脊柱不利的。

答：中医认为：对于大多数人来说，洗冷水澡在一定程度上是损伤阳气的行为。因为洗冷水澡时，寒邪会趁虚侵犯人体，损伤人体的阳气。如果在体质虚弱、大汗淋漓、生病或者同房前后、月经期间，更是要禁止洗冷水澡，否则寒邪会长驱直入脏腑，引起重病。现在临床上发现很多学生在学校由于没有洗热水的条件，长年洗冷水澡，引发了一些诸如月经不调、痛经、不孕症、关节疼痛等疑难杂病的产生。

有少数体质强壮、腠理致密的人，虽然洗冷水澡并无不适，但仍需注意在大汗淋漓、生病、疲劳时或者同房前后、月经期间，都不宜洗冷水澡。

答：足厥阴肝经、足少阴肾经、足太阴脾经皆起于足。尤其是足少阴肾经起于足心的涌泉穴，会直接接触地面，寒湿之邪很容易从涌泉穴而入，伤及肾中阳气。所以俗话说：“寒从足底生。”

日常生活中，不少朋友喜欢赤脚踩地板，这样日积月累，对人体的伤害是非常大的，尤其是赤脚踩瓷砖地板。因为瓷砖地板很冰凉，寒气会直接透过涌泉穴进入人体，损伤人体阳气，引起腰背疼痛、关节疼痛、妇科、男科等各种疾病。反之，如果能够适时搓脚底的涌泉穴，使涌泉穴保持温热，就可以振奋肾中阳气，祛除寒湿邪气，不失为一种保健养生的好办法。

上文来源：

南宁同有三和中医门诊部诸位医师