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省心早餐！有吐司就能做，营养美味，不开火~ （爆浆吐司）
2023年05月27日
          

 

        
最近看到有小伙伴留言说，早餐不知道吃什么好了，作为上班族时间很赶，又想吃得美味健康。
         
应该很多朋友都是这样的情况吧，今天就为大家推荐一道不用早起做的早餐，再忙碌，也要好好照顾自己吖~



         


主料是吐司、火腿肉和芝士片，叠放再卷起就行。起床时放进微波炉，等洗漱完就热好了，不需要开火，就能获得热乎又营养满满的早餐啦。           
         
初看觉得没什么吸引人的，但试过就发现真的很香很好吃。比起三明治，它更为香脆，制作也更方便。
         



         


演示的搭配是最简单的，大家完全可以按喜好更换，提供几个参考吧：玉米粒+午餐肉丁+芝士碎、彩椒+培根+芝士片、蒜蓉+虾滑…… 



         


空气炸锅也能制作，170℃烤制12分钟左右，中途需要翻下面。烤箱的话，参考空气炸锅的温度和时间即可。



           

-  step1  -

吐司切去四边，擀薄。

         

         


-  step2  -

放上芝士片、火腿片，挤些沙拉酱，折叠卷起，
         用牙签固定。
       

         


-  step3  -

烤架包好油纸，刷油。

         


-  step4  -

放上吐司，刷蛋黄液。

         


-  step5  -

微波炉垫盘子，光波组合一，烤制6分钟。
*光波组合键按2次
         

         


-  step6  -

中途换下位置，再用纯光波，烤4分钟上色。
*光波组合键按1次
         

         

         



           

吐司6片、芝士片6片、火腿片6片

沙拉酱适量、蛋黄1个、油适量


         


要好好吃早餐哦，亲爱的们快试试看吧🌹
         
有关于美食的需求都可以留言告诉小分队，大家一起出谋划策吖~


            

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