户外活动是以阳光和新鲜空气为伴，以个体或群体的方式，动用全身感官共同参与的活动。既满足了孩子爱玩好动的天性，又增加了他们与大自然的亲近感，所以，户外活动对孩子的身心发展有相当大的好处。

户外活动能满足孩子好动与探究的本性。在户外活动中，孩子所受至的制约大大减少，他们在更多的情况下是活动的参与者，因此能充分发挥想象力、动手能力和创造力。

户外活动让孩子充分地享受了新鲜空气和温暖的阳光，对其气管及黏膜、皮肤的发育和增加适应气候的体力等非常重题；同时锻炼了皮肤和呼吸道黏膜，有助于促进新陈代谢。

户外空气浴可以使婴儿的皮肤、呼吸道黏膜接受外界空气的冷与热的刺激，这些刺激传递到大脑可提高神经中枢对体温的调节能力，并增强孩子适应大自然和抵御疾病的能力。

       户外活动或日光浴时，阳光中的紫外线照射皮肤，可使皮肤中的7-脱羟胆固醇变为内源性维生素D，对预防维生素D缺乏性佝偻病有一定作用。

      宝宝应该坚持每日保持2小时以上的户外活动时间，并尽量暴露皮肤接触空气和自然光。应创造条件，为婴儿进行空气浴、水浴、日光浴等“三浴锻炼”，但小婴儿的眼睛、皮肤的发育状况尚不能抵御紫外线，故日光浴最好6个月以后进行。

文章内容来源：儿童常见病护理手册

主编：合生元营养与护理研究院

技术支持：中国疾病预防控制中心妇幼保健院中心