晚上睡觉手脚冰凉，怎么也捂不热，铺上电热毯、弄上热水袋才能勉强度过漫漫夜晚。
寒冬，本就是中风、猝死的高发期，稍不注意，抵抗力下降，咳嗽、感冒都来了。
除此之外，寒冬最伤脏腑，其中耗损最严重的是心阳之火和肾阳命门之火。
在这本该“收藏”的季节，阳气却不断的向外输出，去抵抗寒冬，你不手脚冰凉才奇怪!
长时间下去，会造成经络瘀阻，伤及脏腑，导致身体抵抗力下降，同时出现颈椎、胸椎、腰椎等一系列疾病。
严重的，比如男性朋友很容易有腰痛、腰膝酸痛、前列腺等男科问题。
而女性朋友容易有不孕不育、炎症、痛经等问题，甚至还有盆腔肌、子宫肌瘤、囊肿等。
一部分朋友因为父母本身身体不好，在孕期就受到影响，导致阳气不足。
也有后天原因，比如过多吃生冷食物，造成脾胃损伤，平时没有做好保暖，导致阳气渐渐减少。
甚至很多中老年朋友，随着年龄的增长，脏器开始老化，阳气渐渐衰弱。
此外，还有肾精的耗损，也会导致阳虚，比如：工作压力过大，经常熬夜等。
因此，大多数朋友都需要在平时注重养阳，稳固我们的后天之本。
肾俞穴，为足太阳膀胱经的穴位之一，位于腰部，是肾精气聚集的地方，有培补肾元的作用。
肾主藏精，精血是生命的根本，艾灸肾俞穴能够起到护肾助阳的作用。
平日也可双手中指指腹用力按揉 30 ～ 50 次，或者手握空拳敲打30 ～ 50 次，感到暖暖的就可以。
先灸肾俞穴，再艾灸督脉，打通通道。阳虚的朋友要补充阳气，一定少不了疏通督脉，打通督脉上的三大关卡，让阳气快速升发。
艾灸大椎穴用来养阳，效果是真不错，还能提高人体免疫力、调和体内阴阳。
艾灸至阳穴可以协助阳气通达，还能调理背部肌肉疼痛、背部发冷等。
艾灸腰阳关可以改善风寒湿邪所致的腰部冷痛，同时让阳气顺利的往上走。
健脾升肝和补阳密不可分，我们需要找到脾经和肝经的合穴，来推动经络的经气运行。
曲泉穴，为肝经合穴，气血都聚集在这里，灸一灸，推动肝经经气运行，养肝益肝。
阴陵泉是足太阴脾经的合穴，具有补益脾气、清热利湿之功。
这些都是压箱底的宝贝，朋友们一定要好好爱护自己的身体。
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