☞腹泻

夏天苍蝇、蚊子、蟑螂等滋生，容易携带致病菌，污染我们的食物。

再加上，夏天大多数人爱吃冰凉食物，吃得过多、过快，都容易导致胃肠道出现应激反应，出现腹泻。

☞空调病

空调一开就是一宿，早上起来头晕乏力、流鼻涕，膝盖关节、肩膀也隐隐作痛。

☞皮肤病

致病真菌落在皮肤上，还会引起各种皮肤病如手足癣、股癣、湿疹等，奇痒难耐。

说白了就是本身身体底子好、自护力强 
         

自身给身体形成了一层防护，这样也就不怕外界细菌病菌入侵了。

但是，随着年龄增长，免疫力会走下坡路，在45岁后明显下降，低于正常。

到了60岁，免疫力已经丢失了大半，所以老年人会比年轻时候更容易生病。

还有现在很多年轻人，久坐不动、熬夜、酗酒、偏食、节食减肥...免疫力更是提前“离家出走”（有没有你）。

经常感觉疲累，反复感冒、腹泻。

细菌进入人体，还会损害到其它脏器。常见的肥胖、冠心病、风湿病、过敏，很多身体问题都和免疫力降低有关。

而且患病之后，难治愈、易复发，久治不愈就容易引发多种并发症。

               

免疫力一是喜欢“睡”，二是喜欢“吃”！
               

吃啥呢？当然是为抗病毒的关键食物的蛋白质了！更是“生命的基石”。                  

                  

蛋白质缺少后，人体的防线也受到影响。
              

             

其中有一些特殊的蛋白，如免疫球蛋白和乳铁蛋白，是免疫力尤其钟爱的食物，是维护人体免疫防线的重要组成。
            

                  

人体免疫系统有三道防线，表层皮肤和黏膜是头一道。天然屏障能挡住大部分有害细菌！
         

而免疫力低下人群，黏膜完整性大多遭到了破坏，免疫球蛋白和乳铁蛋白能够修复黏膜组织，把害细菌、病毒堵在“门外”
           
           
            

         

            

         

         

如果你有以下情况，说明您的免疫力已经受损了☟需要抓紧补充