心火旺还会影响到肾水

许多人一到了夏天就容易失眠、胸闷、掉头发。感觉自己始终无精打采，使不上力气，心情也不好。

夏季当养心。这确实没错，但是如果只是单一地考虑怎么养心，往往发现并没有什么太大作用。

这类情况往往提示了可能是水火不济。因此，千万不要忽视了肾的养护。

三伏天，为什么也容易伤肾

很多人都知道养肾的重要性。但是往往到了夏天，在不知不觉中，经常发生伤害肾的行为。

喝水过少

夏季，不少人经常会出门，炎热的天气，往往流汗过多，如果没有及时补充水分，时间长了，很容易引发肾病问题。

海鲜配啤酒

海鲜、烧烤、冰啤酒，是不少人夏季最爱的饮食搭配。

但是这样时间久了，对肾脏的负担非常重。

熬夜追剧、打游戏

夏季昼长夜短，加上天气炎热，也没有中午睡午觉的习惯，天气炎热，晚上也睡不踏实。

睡眠不好，不仅会令人感到疲惫，本身也是伤肾的行为。

肾对应冬藏，而一天中的晚上相当于一年的冬季。晚上睡不好，养藏的工作没做好，就很容易出现健康问题。

三伏天，怎么养肾

孙思邈也给出了方子，他的著作《千金翼方·养性》中说：

“服乌麻方，纯黑乌麻及旃檀色者，任多少与水拌令润，勿使太湿，蒸令气遍即下。曝干再蒸，往返九蒸九暴讫，捣，去皮作末。空肚水若酒服二方寸匕，日二服，渐渐不饥绝谷。久服百病不生，常服延年不老，耐寒暑。”

《神农本草经》也说：

“胡麻又名巨盛，补五内，益力气，长肌肉，填髓脑。久服，轻身不老。”

《本草纲目》盛赞：

“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出。”

乌麻、胡麻、巨盛，说的都是黑芝麻。自古以来，黑芝麻就作为养生食品为世人所知。

总结起来，黑芝麻在补肝肾方面历来被诸多医家推荐。

孙思邈的《千金翼方·养性》有这样一句话“往返九蒸九暴讫”，即九蒸九晒。

这才是黑芝麻最好的吃法，生吃黑芝麻，或蒸晒没有往返九次，都不能很好地发挥黑芝麻的功效。

有一句话说：“世上只有胡麻好，可惜凡人生吃了”。《本草纲目》也记载：若黑芝麻不经过九蒸九晒，“则不受益，反受其害”。

经过九蒸九晒的黑芝麻，里面的精华才可以完全分解出来，也更容易被人体消化吸收。

但是夏天，有的小伙伴容易脾胃不好，会担心能不能坚持服用黑芝麻丸。有个很好用的小窍门，可以帮助大家更好地在夏天服用——用扶阳茶或黄酒送服。

总之

三伏天虽然很炎热，乍一看以为是要考虑养心。但是中医不是单一的，是整体的。

心与肾的关系，在中医认为是火与水的关系。水火只有在既济的状态，人才能享受舒适、健康和淡定。所以，在夏季，也千万不要忽略肾的养护哦！

三和养肾好物推荐：

黑芝麻具有补肝肾、润五脏、填精髓、益气力、长肌肉、补气血、明目补肝、润肠生津的作用。

“肾藏精，其华在发”，头发的生长与脱落、润泽与枯槁与肾精的关系极为密切。

而“色黑入肾”，黑芝麻、黑豆、黑米等可以说是专门为肾而生，尤其是黑芝麻有一种与其他食物不一样的“润”，经常食用，不仅补肾乌发，还能润肌肤，美容养颜。