刘力红老师说分享：“我们能吃当下的（当时当地的）东西就好了，关键是在我们怎么样吃。你饮食有节了，你吃的方法对了，你消化好了，吃进去的东西就养你的身体，养你的这个形；如果饮食不节，消化不好，吃得不对路，那么吃进去它是养这个病。”

除了少吃生冷寒凉之外，还有就是做到规律三餐，饮食有节制。善待我们脾胃，才能扶持好我们的正气。

晨起敲腿部双侧胆经各50次，可以帮助阳气的生发，给你精神的一天。

敲胆经还能够保证消化吸收的渠道保持通畅，人吃进去的东西都能够消化吸收，而且对减肥也很有效果，很适合爱美的男士女士~

扶阳茶，全名扶阳温通茶，可以温暖中焦、排湿寒，促进脾胃畅通。

每天上午一杯扶阳温通茶，排掉一些湿寒的同时，还能让我们的阳气更好地生发出来，白天更有精神。

今年下半年（大暑—大寒；即2021年7月22日—2022年1月20日），太阳寒水主之，寒偏重。用专业术语描述下半年的运气特点就是：大寒数举，蛰虫早藏，地积坚冰，阳光不治。人们容易出现腰腿疼痛、关节屈伸不利、胸闷胸痛、咽喉肿痛等疾患。

同有三和中医根据今年全年及下半年的运气特点配制了散寒、通络、温中、健脾功效的香囊，帮助大家更好地适应这一时期的气候，为您的健康助力。

《黄帝内经》有云“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，如果把从外而来的病邪比作疾病的外在因素，那么情绪就是削弱我们正气的内部因素。

所以每天保持好心情，也是很重要的哦！

熟悉我们的小伙伴可能已经学会导引啦，让小编为还没有学过导引的小伙伴，送上刘力红老师讲解导引的视频。

道有一静必有一动，不方便出门运动时，不妨练练八段锦，只要有可以跨开一步见方的地方，就可以练起来。

早睡对于扶持阳气也是也非常重要的！最好是晚上十点前入睡，最晚不要超过十一点。

睡好觉，能很好地帮助阳气收藏，养精蓄锐，扶助身体的正气。

我们可以借助艾的力量，把阳气鼓舞起来，将身体积聚的那些所谓阴寒的东西都化开，变成精气，再转化成神，这样我们的精气神就会很足。

▼艾灸选好艾，效果才明显

以上就是小和为大家带来的防疫小妙招啦！

文末还有拓展资料（合集）~

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希望在这个特殊的时期里，可以帮助到更多的人~