现在天气越来越热了，大家是不是经常感觉身体沉重，大白天也是哈欠连天，一起床就觉得特别累，更不想上班，没有任何的工作欲望，遇到一点小事就会感到情绪低落。

是不是在工作中总是注意力难以集中，感觉神疲乏力，容易健忘。

是不是整个人懒洋洋的，什么都不想干，连饭都不想吃。

其实，这些都是气血不足的表现。

这是因为夏天气血往外走，往体表分布，外面的气血越来越旺盛，脏腑气血就相对空虚，对健康的人来说，夏天都会「无病三分虚」，而那些身体底子差、平日就气血不足的人，就会特别难过，相当于本来家里就快揭不开锅了，你还得上缴皇粮，只能掏空家里仅有的一点儿存货。

但气血对五脏六腑、经络实在太重要了，气血不足，五脏六腑不能保证正常的功能运转，经络也没法顺畅的运行，反过来生化气血、运转气血又需要五脏六腑、经络的参与；所以刚立夏就表现出气血很虚的人，一定要想办法把气血补起来，因为重度损耗我们气血的炎炎夏日还在后面呢！

早点补足气血，至少你这个夏天能好过些，也不会轻易“疰夏”，也就是不会轻易受暑湿之气的影响，或轻易被暑热之气耗伤正气，出现倦怠嗜卧、低热、食欲不振、消瘦等。

可能有人会问，要怎么去调理才能达到真正的气血平衡呢？

懂行的中医都知道，补血气为先，但要把气补足，先得健脾，因为脾胃是气血生化的源头，补气血的根源就在健脾上。脾胃功能改善了，人的造血功能也会慢慢的有所好转。

接下来我就给大家推荐两个简单易学的小妙招！

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薏米莲子粥

功效：夏季阳气最重，湿毒也重，薏米除湿众人皆知，另外还可以养胃健脾，另外加入莲心就是特别符合夏季的季节特点了。

步骤：先将薏米用水清洗干净，直接将莲子、薏米、适量的大米、几颗红枣和一些陈皮一起放进锅里面熬80分钟左右就可以了。

提醒：莲子心是有清热解毒的功效的，所以我们在熬这个粥的时候记得不要把莲子心给扔了，莲子心才是宝。

02

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1.心阳不足：

适应证：心阳不振，瘀血痹阻。症见“心动悸，脉结代。”胸闷气短，胸部发凉，胸痛，手足寒凉，怕风，唇舌青瘀等症状。

艾灸配穴：心俞、膻中、中脘、足三里、命门、关元

2、肝阳不足：

适应证：老人雀盲，慢性肝病，精神差，萎靡不振，容易疲劳，常哈欠，多叹息等肝阳不足症状。

艾灸配穴：肝俞、期门、肾俞、命门、关元、阳陵泉

3、肺阳不足 ：

适应证：肺阳不足可出现卫外不固，气短乏力，常感冒，多自汗，或夜间咳嗽，气喘吁吁等症状，且容易悲观失望。

艾灸配穴：大椎、肺俞、中府、太渊、中脘、足三里、神阙、关元

4、肾阳不足：

适应证：肾阳不足，阳气衰乏，冬日畏寒，耐夏不耐冬，症见面色发暗，没有精神，性欲不强，性功能低下，或宫寒不孕，小便频数，夜尿多，腰膝酸软，或有腰腿冷凉发麻等症状。

5、脾阳不足：

适应证：腹部有冷感，喜嗜热食，症见喜温恶寒，食欲不振，消化不良，不敢进食生冷水果，若吃冷食或腹部受凉即泻，伴腹胀肠鸣，且比常人更易肥胖等。

艾灸配穴：脾俞、章门、胃俞、中脘、足三里、关元、命门

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