“我一年365天都喝冰，这和来不来大姨妈没关系吧。”听着她轻描淡写的回答，我震惊又羡慕地说：“年轻真好，气血足。”

哪像我身边朋友，大家抱怨的都是：

“哎呀烦死了，我这个月姨妈还没来，推迟好久了，从来没推迟过这么久，上个月来也是两天就结束了。”

“我更年期不会到了吧，姨妈真的少得可怜了！”

“我姨妈好多血块，我已经很小心很注意了，提前几天就开始喝红糖姜茶了。”

当然也包括我，我现在的姨妈也是非常的不正常，随着年纪的增长，尤其是生完孩子后，月经量越来越少，生产真是女子最耗气血的一件事了。

以前读书时代，我会羡慕那些一年只来几次或者每次推迟好多天姨妈的同学，觉得省下不少麻烦，也省下很多卫生巾的钱。只能说，曾经太过年轻啊。经历过结婚生娃后，作为一位母亲，我感受到了正常月经的重要性。

经期无小事，失调得重视

正常的月经，按时来，周期在28-30天左右，无不适（比如无头疼、腰腹 痛，无感 冒、口腔溃疡等等），无血块，量足色红，结束时不拖泥带水，食欲正常，脸色如常。拥有这样月经的女子，子宫温暖，容易怀孕，生下的孩子带起来也是省心省力。

反之，就会像我身边很多朋友一样为月经而烦恼：周期一直推后的，干净没几天又有出血的，经期腰酸背痛的，小腹坠胀的，无精打采的，脸色苍白的，经量太少的，头疼头重的，逢经期口腔溃疡的……

其实，这些问题都属于月经不调。我发现很多朋友并没有对此引起重视，把这种不舒服当做常态，总想着忍过这几天就好了，只有在痛经的时候才会想到去检查或者吃些止 痛药缓解。

经期出现这些现象，身体要敲警钟了

要知道，月经不只是我们女性的一个生理现象，更是我们身体健康的一个晴雨表，在经期出现的表现，可能都是身体给我们发出的一些信号，提醒我们要关注自己的身体了。

1.月经过多：月经量测量太麻烦，医生往往参照一些简单标准来判断月经量多：①白天两个小时就要换一次②影响社会活 动③担心月经量过多④贫血 ⑤夜里需要换卫生巾 ⑥血块。以上6个标准中有一项符合，即称为月经量过多。

2.月经过少：和月经过多一样，月经是不是过少也是不好判断的，一是个体差异，大概 一般月经量少是指月经周期正常，但每次行经的天数短于2～3天，月经量少于20毫升，只 需少量或甚至不用月经垫，经 血呈暗紫色或粉色。月经过少也是月经失调的一种表现。

3.月经频发：月经频发是指两次月经的间隔时间过短， 当两次月经之间的间隔少于21天就称为月经频发。

4.月经稀发：就是月经“偷懒了”、“迟到”了，用妇科专 业的语言描述就是：月经周期延后， 月经后延的时间有一个限度：超过35天低于6个月。

月经不调？

要小心这些危害

如果我们忽略掉这些信号，那么就可能发展成为比较严重的问题。

比如说有些女性的子宫肌瘤、卵巢囊肿等问题，在初期可能会在经期给出一些征兆，但是我们很可能就忽略了。

所以，不管是备孕的，还是妈妈们，还是咱们年轻的女孩子们，咱们要对女性特有的身体信号——月经，敏感一点，重视起来。

并且及时地做出调整，在一些身体问题的初期进行干预，避免变得更加严重。

调理之前先了解清楚致因

现代医学看月经不调

研究表明：人的下丘脑垂体有一个卵巢轴（简称HPO轴），女性月经周期受HPO轴的调节。

HPO轴上串联着来月经重要的三个组织：下丘脑（H）→垂体（P）→卵巢（O），下丘脑管着垂体，垂体管着卵巢，卵巢又影响子 宫内膜，最后就形成了月经。简单来说，就是“脑子”管着“月经”。

由于下丘脑和垂体在大脑，而卵巢和子宫在盆腔，两者中间隔着一个上半身，相去甚远，因此，它们之间还要依靠“激 素”进行联络，这也是为什么很多人月经不调去医院会查激素6项。

HPO轴对月经调节主要依赖激素，因此激素紊乱、心情不好等都会让这个轴出现偏差，导致月经失调，常见的就是PCOS（多囊性卵巢综合征）。

中医看月经不调

中 医认为经 血的来潮跟经脉的畅通、气血的充盛有很大的关系，如果气血不足、经脉不通，就会出现经期异常的情况。

常见的月经问题其实包括很多，调理的话，中 医上也需要根据身体整体的状况去辨证。

我们这里讲简单点，主要看月经的量、颜色和周期。

因“寒”导致的月经问题，因为“寒主收引，寒主凝滞”，寒会让气血的流动变得缓慢，月经通常会延后、量少；

因“热”导致的月经问题，会导致血液流动加速，出现月经提前、量多的问题；

而因“虚”导致的月经问题，多会出现“不足”，肾虚、血虚、气虚，精血不足，从而出现月经量少；

因“实”导致的月经问题，则表现为“不通”，有气滞血瘀、痰湿，比如大姨妈期间胀痛，经 血下不来，或者血块多等等。

经 血正常颜色呈红色，后期可能会偏暗红色。如果到了后期仍然鲜红，有热的可能性偏大。如果整体经 血颜色都偏深棕、暗红、黑，或者有血块，说明经 血排出不顺畅，寒证的可能性大。

大部分人现在都是寒热夹杂，虚实夹杂的，以上的情况可能很多都同时有一些。

经期养护

2招+1碗古汤方

如果不知道自己是哪种类型，也不知道该如何着手，我今天给大家提供2招+1个古汤方，调养气血，解决经期的各种不适感。

经期是艾灸的好时机。

经期时，身体很多穴位通道是打开的，所以艾灸的能量更容易进入更深层次的地方，能够直接补养子 宫所在的区域。

经期养护大家可以灸：关元和八髎。八髎和关元，正好是人体大部分经络所经过交汇的地方，解决的是淤堵，寒湿，还有因为虚造成的淤堵，或者淤堵造成的虚。

整体上来说，八髎是开，关元是阖。一般原则是先灸八髎，再灸关元。

日常多补充角豆提取物。

地中海角豆提取物中含有丰富的手性肌醇（DCI），能呵护女性卵巢功能。抑制雄性激 素的分泌，改善多囊的排卵情况，调节激 素平衡，改善月经失调，以及抗 氧化、抗老的效果。[1]

如果你没有足够的DCI，也就意味着卵巢继续增多雄激 素，多囊也就越来越严重。轻则影响月经，重则不 孕不 育。

本身我们能自己生产DCI，但是量很少的话，依旧会影响你的生理周期。想要补充，只能靠外在的摄入，所以有月经不调的朋友们，日常可以补充一些角豆提取物。

调养气血，常喝这碗美人汤--桃红四物汤

“桃红四物汤”这一方名始见于《医宗金鉴》[2]，是《玉机微义》转引的《医垒元戎》中的一个方子，又称加味四物汤。全方由：桃仁、红花、熟地黄、白芍、当归、川芎6味药组成。

桃红四物汤为调经要方，能养血活血，用于血虚兼血瘀证，症见妇女经期超前，血多有块，色紫黏稠，腹痛等。[3]

做法也很简单：

1.准备桃仁 9g，红花 6g，当归 12g，赤芍 9g，川芎 9g，熟地黄 15g。

2.取砂锅一只，倒入药材，加水没过药材约两横指，浸泡 30 分钟左右。

3.大火煮沸后，改用小火煮 20~30 分钟，滤取药汁。

4.再加入水（没过药材表面即可），大火煮沸后，改用小火煮 15~25 分钟，滤取药汁，与头煎合并即可。每日 1 剂，分 2 次服。月经后期服用为佳。

升级版·桃红角豆风味饮

经典古方改良+现代活性成分DCI

强强联手 内调平衡好气色

如果您也想将桃红四物汤和角豆提取物结合在一起，不妨试试羊爸爸这款升级版·桃红角豆风味饮，配方正是在桃红四物汤的基础上加减调整再搭配上用特殊工艺提取角豆里的手性肌醇DCI配制而成。

这一次我们在原来的配方基础上，结合大家的建议，还调整了配方，升级了工艺和包装，呵护卵巢‬健康，调回平衡状态，守护女性健康。

桃仁+藏红花：赶走瘀滞，姨妈少难受；

红参+当归+血蛋白多肽+角豆提取物：补而不滞，气色红润；

重瓣红玫瑰+姜黄：心情舒畅，气机运行更顺畅；

茯苓+枸杞子+生姜油：针对痰、湿、淤，有益肝肾，充盈阴液；

石榴浓缩汁+蔓越莓浓缩汁+苹果浓缩汁：调和口感，减少氧化损伤。

药食同源的食材，酸酸甜甜的口感，易坚持、好吸收，助你面若桃花，轻松度过「那几天」。

地中海角豆提取物

手性肌醇DCI>95%

大家都知道，手性肌醇DCI是地中海角豆中的活性成分，日常靠食用角豆作用是不大的。

所以升级版·桃红角豆风味饮里的DCI成分，是通过特殊的角豆提取工艺：地中海角豆树——角豆——热水处理——提取——过滤——结晶——DCI原料（手性肌醇>95%）而成。

用现代提取及微囊化技术模拟肠道发酵环境，将有效成分转化为被身体直接吸收的小分子成分。

相当于提前就给你消化好了，活性高，直接喝就能吸收，脾胃基础弱也不怕了。每天2袋，让你由内而外饮出红润美肌。

添加多种水果浓缩汁

酸甜可口，小袋包装好坚持

0香精 、0色素 、0防 腐剂、 0激 素是我们对它基本的要求。

相比起难熬难喝的汤药，我们把桃红角豆风味饮做成了开袋即饮的小甜饮。

添加了石榴浓缩汁，蔓越莓浓缩汁、苹果浓缩汁3种浓缩汁，一口下去，酸酸甜甜，姨妈不烦，月月舒心。

需要注意的是：

由于桃红角豆风味饮均采用温和植物草本成分，经典配方制成。整体比较平和，所以身体不会产生依赖性。

经期失调者、内 分泌紊乱、多囊卵巢者、中年女性/更年期，建议每天早晚各1袋，持续吃2-3个月左右（18岁以上），饭前饭后喝都可以。

如只是痛经者，想得到更好的改善，而不是解决单次的疼痛问题，建议坚持吃2-3个月左右哦。